非油炸小吃 20種健康不上火的小吃做法

油炸小吃是每個人都喜歡的一種小吃，雖然吃多了不好，但是也少有人能抗拒。其實除卻油炸小吃，也有一些健康不上火的美味小吃哦，本期的特色小吃欄目，就為大家介紹一下20種健康不上火的小吃做法，一起來了解一下吧！

　　1、香蕉剝皮後，蘸酸奶或碾碎的穀類食品冷凍後吃。

2、乾淨的芹菜杆，抹上花生醬或低脂的奶油乳酪，再放點葡萄乾就更好了。

3、把意大利乳清乾酪卷在全麥皮塔餅裏吃，再加點蘋果片和肉桂。

4、把全麥穀物、水果乾和堅果做成三明治。

5、把冷凍酸奶塗在全麥餅乾上，再加點切片香蕉。

6、在低脂的香草酸奶中加入麥片，再放些藍莓。

7、用微波爐把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西紅柿、洋葱、辣椒做成的調味汁。

8、自己做點烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆餅乾和葡萄。

9、自己烤制華夫餅，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

10、把花生醬抹在蘋果上。

11、把低脂牛奶、冷凍草莓和香蕉攪拌30秒鐘，做成美味奶昔。

12、把金槍魚或雞蛋色拉裹在麪包裏做袖珍三明治。

13、把乾酪抹在玉米圓餅上，放在微波爐里加熱20秒鐘，抹上用西紅柿、洋葱和辣椒做成的調味汁。

14、把酸果蔓乾和切碎的胡桃放在速溶麥片粥裏。

15、把花生醬和玉米片混合成球形，夾在全麥餅乾裏。

16、把一杯番茄或蔬菜湯加熱後，和全麥餅乾一起吃。

17、奶蛋餅中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。

18、把搓碎的脱脂意大利乾酪撒在爆米花上一起吃。

19、把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷凍酸奶，撒上全麥穀物一起吃。

20、全麥麪包切成有趣的形狀加入喜歡吃的零食。

小結：閒暇的時候，不妨按照上述的步驟製作一些果類小吃哦，吃不完的可以放冰箱，保險，要吃的時候在拿出來。