看看關於秋季五穀養生粥配方介紹
小編喜歡出門去旅遊,可以看看祖國的大好河山,可以增長自己的見識,也可以鍛鍊自己。現在出門散步,隨處都可以見到在鍛鍊的人羣,公園有打太極的大爺,廣場有跳舞的大媽,主要是每個人都想要一個健康的身體,一個養生的方式。下面看看中華養生文化中秋季五穀養生粥配方介紹。
五穀養生粥配方1:大米50克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。
五穀養生粥做法1:把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨,然後泡水兩個小時,桂圓去殼,紅棗、大米洗淨待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中,加入適量的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部泄光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可。
五穀養生粥烹飪小技巧
1、雜糧粥,裏面是穀物隨自己配吧,每種都少來一點。
2、一般粥以1:7米水比例。
五穀養生粥配方2:黑豆15克、黑米10克、燕麥10克、玉米渣5克、小米5克、花生10克、芸豆5克
五穀養生粥做法2:1、所有食材放入碗裏,淘洗乾淨。
2、倒入電壓力鍋的內膽。
3、將內膽外表面擦乾淨,放入鍋體,並輕輕旋轉內膽,內膽里加入1杯水。
4、按“營養飯”按鍵到“煮粥”,電壓力鍋開始工作。
5、等煮好後,“保温”指示燈點亮。
6、待浮子落下,打開蓋子。
五穀養生粥烹飪小技巧
如果用電飯鍋煮粥,煮至軟爛即可食用。,如果喜歡吃甜食,食用時可以加入白糖或紅糖,補血益氣效果更佳。加入些大米,它在粥裏的作用既能使稀飯產生黏性,同時又緩和了雜糧粗糙的口感,保護了胃。用糯米代替也可以,但是容易增加胃部負擔。而且糯米的熱量也高,用東北大米最好。
“五穀為養,五果為助,王畜為宜,五菜為充”等多方面的粥方,旁涉博大精深的飲食文化、養生文化和中藥文化,以及與之相關的詩詞歌賦等。五味雜陳,各取所需。它的主味是飲食養生,借粥而行之,合理膳食乃四大健康基石之首11種極富營養價值的食材熬煮出來。這碗貌似平常的粥,卻飽含着“至道無痕”的大義,不愧是冬季養生暖身第一粥。
總結:看完小編整理的文章,大家知道怎麼樣去做養生粥了吧。對於養生,小編建議大家去鍛鍊,這樣就可以由內到外的增強自己的身體免疫。
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