穀雨節氣養生方法介紹 穀雨節氣如何養生
説到二十四節氣的穀雨,相信大家都有感受,那就是空氣濕潤,在生活中,會有很強的體感,這個節氣最大的特點就是氣候從濕寒變成得濕暖,雨生百穀,看看我們穀雨時候的養生大法吧。
當然,這時候跟我們也有一定的關係,這就是需要養生,天氣暖了人們也要從懶惰中走出來,開始制定一個全身的計劃,這樣對抗有毒有害的物質以及一些病毒,我們就有了法寶。穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。所以也要注意祛濕排毒,今天就教大家3個非常簡單的字,如果做好了對身體健康也是十分有益的。
第一個字“動”:
動,顧名思義指的就是運動,運動雖然在大部分的人眼裏都不是一件特別重要的是,但對於養生來説,卻是非常重要的一個因素,所以,如果你想要有個健康以及免疫力強的機體,就要動起來,如跑步、打太極、游泳,或者是大爺大媽們在一起跳一些廣場舞,看起來年輕又活力。
但千萬不要因為犯懶或者是刻意找一些其它的事,來故意把運動的時間排開。就拿運動員來説,自古以來英雄出少年,幾乎所有的運動員都是在小的時候,進行體育鍛煉,也不要為了自己年齡小而找藉口,恰恰是因為年齡小,鍛鍊身體還會有助於機體的生長。
另外,中醫上講,這個階段養生要注意順應時節,空氣質量好的時候,正是我們增加户外鍛鍊的時候,同時要告訴大家的是,一切的藉口都是不是藉口,馬上運動起來吧。
第二個字“食”:
這裏的食字主要説的是我們日常生活中的飲食,春天的最後一個節氣,天氣暖的速度十分的快,人們養生主要做的就是防上火,祛濕,飲食上要多清淡。
在這裏給大家推薦一個食譜荷葉枸杞粥,首先準備100g的大米、荷葉25g、枸杞8g,製作的方法非常的簡單,大家家裏都應該有電飯煲,直接把大米進行煮熟,最後放入荷葉以及枸杞,在燜着15分鐘,你便能聞到荷葉枸杞粥的香氣了。
如果你覺得比較清淡,想調一下味道的話,那麼可以放入一些蜂蜜或者是白砂糖,具有清暑利濕、健脾利胃、穩定血壓、降低“壞”膽固醇、明目等多種功效。
第三個字“睡”:
睡覺雖然是我們每天都要做的事,但別看這件事普通,其中也有養生的道理,從中醫的角度上説,穀雨後,晝夜變化白天的時間會慢慢變得長起來,這個階段我們的作息習慣可以適當的早起半個小時到一個小時,晚上可以早睡半個小時或者一個小時,可以幫助體內調理氣息。
小結:健康是我們一生中,用什麼物質條件都換不回來的,錢可以買到藥品,但永遠買不來健康,所以要重視健康。
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