雨水節氣如何養生

2013年2月18日，陰曆正月初九，節氣雨水。雨水是24節氣中的第二個節氣，因處於每年的2月18日前後，陰曆的正月，在春節、元宵節、二月二等重大節日的中間，很容易為人們所忽略。

雨水節氣如何養生

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但對農人來説，雨水卻是個很重要的節氣，它和穀雨、小雪、大雪一樣，都反映降水現象，和農業生產息息相關。故而有很多有關雨水的民諺。諸如“雨水節，雨水代替雪。”“雨水非降雨，還是降雪期。”“七九八九雨水節，種田老漢不能歇。”“雨水到來地解凍，化一層來耙一層。”等等。

每年公曆2月18日前後，太陽到達黃經330度，為“雨水”節氣。雨水的意思有兩層：一表示天氣回暖，降水量逐漸增多;二表示在降水形式上，雪漸漸少了，雨漸漸多了。《月令七十二候集解》中説：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

我國古代，將雨水分為三候：“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌勸。”意思是説，雨水節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子;大雁開始從南方飛回北方;草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。

雨水時節，天氣忽冷忽熱，乍暖還寒，變化不定。而且隨着降雨的增多，寒濕之氣極易對人體健康造成影響。

所以，風水網特對雨水時節養生提出以下建議：

　　一、春季養生首要養肝

春季對應五臟肝，所以春季肝氣旺盛，務必要保持肝氣調和順暢，才能對人的整體健康起到作用。

　　二、雨水前後着重養護脾胃

春季肝氣旺盛，肝主生髮，肝木對脾胃土剋制嚴重;且過年期間，人們大魚大肉，大吃二喝，也很容易造成脾胃功能的下降;再加上雨水時節難以去除的寒濕之邪最易困着脾臟。

所以雨水時節養生應當着重養護脾臟。

　　三、不可過早減少衣物，尤其是老人小孩

雨水時節，初春降雨容易引起氣温驟然下降，引發多種疾病。俗話説“濕寒入骨。”過早減少衣物，會引起濕寒入骨，易傷骨關節致病。

而這種天氣，對老年人和小孩的身體健康威脅最大。諸如老年人的心血管疾病，小孩的呼吸系統疾病，感冒和發燒等等，都可能成為高發病症。所以不可過早減少衣物。

　　四、飲食養生四要點

　　1、飲食應以温平為宜。

雨水時節的天氣特點，以及五臟對應的情況，要求此時的飲食不宜吃燥熱食物“火上澆油”。也不宜“貪涼”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉等症狀。

而是應該在飲食上保持均衡、中庸，飯菜温度要適宜，慎吃辛辣食物，以性温、性平的食物為宜。

　　2、多吃新鮮蔬菜、水果

雨水時節雖然降水逐漸增多，但春季氣候轉暖，容易乾燥，人們經常會皮膚、口舌乾燥，嘴脣乾裂，多吃新鮮蔬菜、水果克以補充水分。

　　3、少吃酸味，多吃甜味

五行中肝屬木，味為酸;脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。

　　4、多喝粥、湯水

這一時節，多飲用粥類、湯品、水，不僅可以補充水分，粥類、湯類中的各種食材，更可温補脾胃。

　　五、靜心寡慾養元氣

舉凡憤怒、悲思、恐懼等情緒，都會傷及元氣。雨水時節的精神養生，宜靜心寡慾、不妄作勞，以養元氣。

　　六、適當早起，勞逸結合

春天是生髮的季節，雨水時節雖然是早春，但陽氣已經逐漸回升。起居有常，養生也應該順應自然，遵循自然變化規律，適當早起，逐步增加户外鍛鍊的時間。但也要注意勞逸結合，不可過度鍛鍊。

　　七、洗澡、洗漱以熱水為宜

五行學説，水對應腎，腎主骨。如果此時用冷水洗漱，濕寒易侵入關節，引起關節痠痛、變形;濕寒滯留於頭，則會引起頭疼。所以洗漱、洗澡時，最好是用熱水。