小暑時節如何養生保健
小暑是我國二十四節氣中的一天,一般是每年的7月7日或者8日,而在今年的小暑則是7月7日。小暑也就是小熱的意思,還沒有到最熱的時候,不過也是天氣開始炎熱的開始,這時候全國的農作物都將進入茁壯成長的階段,需要時刻留意着農作物的成長狀態。下面風水網來分析小暑時節如何養生保健。
小暑時節如何養生保健
○ 小暑是24節氣中的第十一個節氣。
○ 時間:每年的7月7日或8日。
我國古代將小暑分為三候:“一候温風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶着熱浪;《詩經 七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我牀下。”文中所説的八月即是夏曆的六月,即小暑節氣的時候,由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中,老鷹因地面氣温太高而在清涼的高空中活動。
“小暑不算熱,大暑正伏天”
民間在小暑時節的食俗也有很多,很多地區有小暑“食新”習俗,即在小暑過後嘗新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑節後第一個辛日。頭伏蘿蔔二伏菜,三伏還能種蕎麥,頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。徐州人入伏吃羊肉,稱為吃伏羊,這種習俗可追溯到堯舜時期,在民間有彭城伏羊一碗湯,不用神醫開藥方之説法。在中國的傳統文化中,每個節氣都有不同的食令習俗,細細研究起來頗有趣味。
小暑節氣與習俗
民間還有:“冬不坐石,夏不坐木。”的説法。暑過後,氣温高、濕度大。久置露天裏的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,温度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以,特別是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑時節養生保健禁忌
小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。
心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之説,心臟的養護尤為重要。
中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
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