大寒時節如何養生
大寒時節如何養生呢?2014年1月20日,陰曆臘月二十,星期一,節氣大寒。做為二十四節氣中的最後一個節氣,大寒的到來,意味着農曆新一年即將來臨。也就是説,大寒是一個代表着年節更替的節氣,是運勢的轉變的關鍵時期。下面風水網告訴您大寒時節如何養生。
大寒時節如何養生
點擊測算2014年流年運勢
俗話有“小寒不如大寒寒,大寒之後天漸暖”之説。據古籍記載:“大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”意思是説,大寒時節,是一年中最寒冷的時候。
每年的公曆的1月20日前後,太陽到達黃經300°時,為大寒節氣。古代將大寒分為三候:“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”意思是説,大寒時節剛開始,便可以孵小雞了;大寒時節的二候,雕鷹之類的猛禽,捕食能力極強,到處尋找食物以補充能量禦寒;三候時,河中的冰結得很厚實了,連水中央也凍了。
大寒時節,首先做好養生保健,可以讓自己有一個好的身體面對新一年的工作生活,也可以讓自己的新一年運勢更順暢。
一、保暖為要,防燥上火
大寒時節,是一年中最冷的時候,俗話説“小寒大寒凍成一團”。外出時外出時最好加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾,做好保暖工作,防止凍傷,特別是早晚外出時,更要注意;儘量避免在室外呆得時間太長,以免受寒。
大寒時節,應該是“至此而雪盛也。”但今年北方很多地方少雪,特別是北京到目前為止尚未有初雪,室內取暖乾燥,室外也乾燥,很多朋友有上火的症狀。從外面回到温暖的室內,最好儘快更換衣物,減少上火的可能。
二、飲食不可太貪
大寒時節,往往包含春節假期。中國人的過年,吃是最講究的。節日的餐桌上山珍海味應有盡有,不僅多是高蛋白、高熱量的食物,還大多比較油膩。
大家在進食時,最好要有所節制,不要貪嘴,既注意葷素搭配,也不可吃的太多,以免給腸胃造成負擔、身上長肉。喝酒、飲料也都要有所控制。
三、睡懶覺有益健康
冬天草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏於內,“藏”是冬季養生的原則。
大寒時節,就更應該重視陽氣的收藏,古籍有云“早卧晚起,以待日光”,意思是説早睡晚起利於養精蓄鋭。早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而增強身體的免疫力。
雖然現在很多人都是夜貓子,不喜歡早睡,但這個時節,最好儘量減少在外面的活動,早些入睡,趁着假期睡睡懶覺,讓自己身心好好放鬆。馬年開運吉祥物全面上線!立即請購,馬上有好運>>>
四、保持心情舒暢,但樂不可過
大寒時節,保持心情舒暢,心境平和,使體內氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,可以達到“正氣存內,邪不可幹”的效果。
但一到過年,閤家團聚都很高興,而最開心的當數老人和孩子。老人們喜歡熱鬧,更喜歡兒孫膝下承歡的那種感覺。
但需要提醒的是,“過喜傷心”,情緒長時間的激動,會導致心率加快,血壓升高,這對患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度,做子女的不可讓老人太激動、勞累。
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