揭祕小暑時節應如何養生
每年7月的中旬前後就是二十四節氣中的小暑時節了,而今年的小暑時節是從7月7日始,至22日結束。雖然小暑反應的暑熱程度也算是炎熱,但也還不是一年之中最熱的時節。因為在小暑過後迎來的便是大暑了,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之説。小暑正是民間繁忙的時候,種植蔬菜,備足過冬。而炎熱的氣候,由於出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護,所以今天開運網就和大家説説,揭祕小暑時節應如何養生。供朋友們參考!
揭祕小暑時節應如何養生
養生提醒
小暑節氣氣温已經非常高了,這種情況下健康人羣要注意的是防暑降温,保持規律的日常生活起居,謹記要“少動多靜”,另外,小暑時節是“冬病夏治”的好時機,一些慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎等疾病正好趁這個好時機辨證施治,預防冬季疾病復發。
推薦食材
天氣炎熱使人們變得沒有食慾,辛辣食物具有刺激食慾的作用,但是辣椒、花椒吃得過度會引發胃炎、胃潰瘍等疾病,因此提醒大家,在這個節氣裏應多吃清淡、祛暑的食物。消暑清熱的食物有生菜、芹菜、香菜、苦瓜、茴香等,另外,多吃番茄、檸檬、烏梅、草莓等酸味水果,能起到生津止渴、增進食慾的作用哦。
蜜汁藕
民間有小暑吃藕的習慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養血除煩等功效,適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虛失眠。
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