大暑時節話養生
最熱的一個節氣就是大署了,在這酷熱難耐的季節,防署降温工作應加以重視。大署是雷陣雨最多的季節,氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易於虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者容易患上中署等病。
大暑時節話養生
如果發現全身明顯乏力、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時,多為中署先兆。一旦發現有上中暑症狀,應立即將患者移至通風處休息,在飲食上適當地給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等,會起到很好的效果。
大暑時節炎熱高温,在日常起居上,要保持充足的睡眠,不可在過於睏乏時才睡,應當在微感乏累時便開始入睡,睡眠前不可做劇烈的運動,睡時要先睡眼,再睡心,漸漸進入深層睡眠。不可露宿,室温要適宜,不可過涼或過熱,房中也不可有對流的空氣,即所謂的穿堂風。
早晨醒來要先做一些保健功,在下牀。同時可以到室外進行一些體育活動,但運動量不宜過大,以身體微汗為度,當然最好選擇散步和氣功為宜。中午外面温度高不要外出,而居室温度亦不可太低。
大暑正值中伏前後,是一年中最熱的時期。在這酷熱難當的季節,除了一些瓜果冷飲,可起到防暑降温的作用外,還最好適當吃些狗肉、羊肉等屬於熱性的食物。這時天氣雖熱,但是署主陰,人體容易為暑、濕邪氣侵擾,甚至發病,因此除了適當吃菜餚類進補,防署降温也應重視。
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