立冬時節如何養生
2012年立冬是陽曆2012年11月7日,二十四節氣中的立冬一般都在每年公曆11月7日或8日。立冬時太陽位於黃經225°,《月令七十二候集解》説:“立,建始也”,又説:“冬,終也,萬物收藏也。”我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。那麼今天冬天要如何養生呢?今天開運網就和大家説屬,立冬時節如何養生。供參考!
立冬時節如何養生
還沉溺於滿目秋景,看斑駁的葉隨風飄落,把捉不住,卻又不捨,只能攜着相機,將入眼的美好納入小小方寸間留存,回憶。佇倚斜欄,風乍起,帶着那一葉之秋漸行漸遠。蕭索處,又近初冬。
農曆十月,作為時氣點的立冬,就在這個月份。它不僅是收穫祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間.也是寒風乍起的季節。有“十月朔”、“秦歲首”、“寒衣節”、“豐收節”等習俗活動。依五行學説,冬屬水,是萬物收斂閉藏的季節。天子發佈政令必須順應冬陰閉藏之氣,要命令百官督促百姓收斂聚藏。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會中是一個很重要的節日,古時此日,天子有出郊迎冬之禮,並有賜羣臣冬衣、矜恤孤寡之制。後世大體相同。《呂氏春秋·孟冬》:“是月也,以立冬。先立冬三日,太史謁之天子,曰:‘某日立冬,盛德在水。’天子乃齋。立冬之日,天子親率三公九卿大夫以迎冬於北郊。還,乃賞死事,恤孤寡。”高誘注:“先人有死王事以安邊社稷者,賞其子孫;有孤寡者,矜恤之。”晉崔豹《古今注》:“漢文帝以立冬日賜宮侍承恩者及百官披襖子。”又“大帽子本巖叟野服, 魏文帝詔百官常以立冬日貴賤通戴,謂之温帽。”
在民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗,以時令佳品向祖靈祭祀,以盡為人子孫的義務和責任,祈求上天賜給來歲的豐年,農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。立冬習俗有的改了,也有沿襲至今的。卜歲霞浦叫“問苗”,這天農民相率到龍首山的舍人宮田祖前卜問來年的豐歉,舉行豐收聯歡晚宴,有些鄉村演戲謝神慶豐收。“立冬”日殺雞宰羊或以其他營養品進補稱“補冬”。畲族登山、巡田,到神廟卜歲稱為“探寶。
我國過去是個農耕社會,勞動了一年的人們,利用立冬這一天要休息一下,順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬,補嘴空”就是最好的比喻。
在食俗方面,立冬則有吃倭瓜餃子的風俗。立冬時,市場上賣倭瓜的,已很少見了。這種倭瓜是夏天買的,存在小屋裏或窗台上,經過長時間糖化,做餃子餡,味道既同大白菜有異,也與夏天的倭瓜餡不同,要就着醋和蒜吃,才更美味。至於立冬為何也吃餃子呢?因為我國以農立國,很重視二十四節氣,“節”者,草木新的生長點也。秋收冬藏,這一天,改善一下生活,就選擇了“好吃不過餃子”。同時,古代認為瓜代表結實,所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的説法。
而在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在寶島台灣立冬這一天,街頭的‘羊肉爐’、‘薑母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
中醫認為“寒為陰邪,常傷陽氣”,人體如果沒有陽氣,將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來説尤為重要,所以,立冬後的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調,一要早睡晚起,人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,尤其老年人時間允許的話,最好等太陽升起,陽氣生髮時再起牀,以保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。二要注意衣着:太厚太薄都不好,衣着過少過薄、室温過低,易感冒又耗陽氣;反之,衣着過多過厚,室温過高則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易於侵入。
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