霜降時節如何養生
霜降是秋季最後一個節氣,通常在“霜降”前後,冷空氣光臨次數明顯增多,天氣會逐漸變冷,預示着冬天即將到來。專家認為在霜降時節的養生很重要,因為在這一節氣容易誘發心血管疾病、胃腸道疾病以及慢性病等。所以,大家要注意防寒保暖,預防感冒,無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。今天風水網就和大家説説,霜降時節如何養生。供參考!
霜降時節如何養生
霜降怎麼補? 甲魚的10種吃法
甲魚營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、動物膠、角蛋白及多種維生素,是不可多得的滋補品。甲魚還可入藥,其背殼具有滋陰補陽、散結平肝之功效,可醫治咳嗽、盜汗、腎虧、閉經等症,甲魚膽可治高血壓;甲魚卵能治久瀉久痢;血能治小兒疳積;甲魚亦有較好的淨血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對高血壓、冠心病患者有益;民間還流傳着甲魚能醫治癌症之説。提醒:甲魚雖好不可多吃,要防止“滋膩厚脾”。
霜降吃柿子 吃多了小心胃結石
對此,專家提醒柿子營養豐富,但不能空腹吃,因為柿子裏含有較多的鞣酸及果膠,空腹時,它們會在胃酸的作用下與蛋白質、鈣質等物質產生化學反應,形成高粘度物,與其他食物粘在一起,最終形成胃結石。
而且,霜降吃柿子也不能一次性吃太多,因為柿子中的鞣酸絕大數集中在果皮中,連皮一起吃更容易形成胃結石。另外,山楂、黑棗等也含有大量的果膠與鞣酸,空腹多食也很有可能形成胃結石。
霜降時節如何運動養生
“霜降”前後是呼吸系統疾病的發病高峯,常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病,首先要注意保暖,有哮喘發作史的人尤其注意增減衣服,外出時可戴口罩,避免寒冷對呼吸道的刺激。其次,還要加強體育鍛煉,通過鍛鍊增加抗病能力,廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降後要減少秋凍,尤其注意下肢的保暖。
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