秋季養生粥 哪些粥暖身又去燥？

在古代有一句話叫做粥飲為世間第一補人之物，粥在日常生活中是屬於能夠讓腸胃快速的消化，容易讓腸胃吸收的食物。在秋季養生中，具體有哪些粥是暖身又去噪的呢？接下來就和小編一起來看看吧！

芝麻大米粥
　　將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便祕等症有一定的療效。

山芋粳米粥
　　山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症，尤其適合體虛多病的老年人喝。

木耳粳米粥
　　將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

慄肉粳米粥
　　栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。

胡蘿蔔粳米粥
　　秋季氣候乾燥，人的皮膚、口脣容易乾裂，此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥，把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

核桃粳米粥
　　把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精等症，並有延緩衰老的作用。

百合杏仁粥
　　將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量温服，具潤肺止咳，清心安神之效。適合入秋後乾咳少痰及心煩失眠等症。

小結：秋天這個季節是非常適合很多在夏季的時候暴飲暴食的人，來進行一個腸胃清理，調整飲食作息的時間。這個季節儘量的飲食清淡，不要吃太多過於辛辣或者油膩的東西，這個季節喝粥是非常合適的。