秋季養生早上吃什麼粥 什麼粥適合秋季早上吃？

到了秋天的時候天氣漸漸的變得涼了起來，這個時候的人體的免疫力會逐漸的下降，對於很多腸胃比較脆弱的人來説，是非常的明顯的。那麼關於在秋季養生中，早上應該怎麼吃粥，吃什麼粥呢？和小編一起來往下看看吧！

楊力指出，腸胃在經歷了一個夏天的“冷飲轟炸”後，脾胃功能就會減弱，再加上秋天多風、氣候乾燥，稍不注意就會被感冒發燒盯上，這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄鋭。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養作用。

玉米棒渣粥：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人羣食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

南瓜粥：經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬温性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

紅薯粥：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

黑芝麻粥：秋天容易便祕，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食慾不振、慢性腸炎的人更適用。

小結：因為天氣炎熱到寒冷的一個降温，很多腸胃比較的脆弱的人，他們都是比較明顯的感覺天氣的變化給身體帶來的變化的。在秋季的時候可以吃玉米棒或者是南瓜粥又或者是南瓜粥，以及紅薯黑芝麻等這些都是非常適合在秋季的早上吃的。