秋老虎養生 能夠潤肺的幾大食物

眼看着夏天慢慢的退去，秋天的腳步聲已經踏進，準備進入秋高氣爽的立秋。但還是要注意，秋老虎隨時有可能出現，以猝不及防的姿勢出現在你面前。面臨秋老虎，空氣變得特別乾燥，面對這樣的季節，很容易對我們的肺造成危害，這個時候就要注意保養了。秋老虎的時候吃什麼可以達到潤肺的效果呢？下面就跟小編來看看吧！

　　1、百合
　　百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，清熱解毒，民間常常用百合來去除一些由於食物飲用殘留的毒素。

2、蘿蔔
　　蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。

3、蘑菇
　　在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可以幫肺臟抗擊毒素。

4、山藥
　　冬季霧霾天氣，濕漉漉的，空氣中有着水汽和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且《本草綱目》中有提到，山藥能夠封閉皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。

5、豬血
　　豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。除此之外，豬血還能較好地清除人體內有害金屬微粒對人體的損害。

對於傷肺的天氣，我們還是要時刻注意着，不能單單靠食物就能彌補的，生活中細節要時刻注意着。切莫因為秋老虎的到來而傷了肺，感染了諸多疾病，會引起更多的問題，所以一定要保護好自己。