秋季養生吃什麼 能夠減肥的食物

在秋季養生是一個非常棒的選擇，秋天也是一個容易發胖的季節。現在科學表名，人們在生物鐘的支配下，胖瘦的程度會隨着季節的變化而變化，秋天會變得胖起來。天氣變好了，胃口也就變好了，滿足自己的胃口就會大吃。要想保持苗條的身材，就要學會吃點減肥的食物，下面就給你們介紹幾種吧！

苦味食物：預防肥胖

像檸檬皮、茶葉等，它們裏面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好地預防肥胖、癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。

粗糙食物：幫助排毒

因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜稈和白菜幫等。這些膳食纖維，能夠更好地幫助人們預防便祕、防止腸癌，更有利於金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。

酸味食物：促進消化

沙果、山楂、泡菜等屬於酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質能夠促進消化。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩定，更容易保存。

“怪香”食物：清熱利濕

有些食物雖然以“香”字命名，但味道卻很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，不僅有利於維持血糖穩定，還能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾，具有清熱利濕、利尿解毒之功效。

看完了上面的食物，是不是覺得很稀奇，簡直是什麼食物都有，沒錯就是這麼厲害，越稀奇的食物帶來的效果越是意想不到的。秋季養生還要選擇合理的鍛鍊的時間，別把事情都關注在吃的上面了。