小暑節氣吃什麼食物 小暑合適吃的食物
吃一直是中國人十句不離嘴的話題,而且中國人吃什麼是根據當下的氣候,以及各種不一樣的條件來選擇食物的,而且吃一定要吃得健康,吃的養生,所以小編今天給大家帶來了小暑節氣適合吃的食物,下面就讓我們看看小暑有什麼樣可口的食物等着我們吧。
小暑節氣吃什麼
綠豆
對於綠豆的消暑祛濕作用大家應該都是知道的,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是,有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
蓮子
吃蓮子可祛火,蓮子芯味道有些苦,可但可以清心火,還有降血壓的作用,夏天心臟比較脆弱,容易煩躁,可適當吃些蓮子祛火消暑。
綠茶
小暑午後,喝杯綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒、止渴。另外,大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。需注意,綠茶性偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。
生薑
“冬吃蘿蔔夏吃薑”姜具有温補的作用,姜生性辛温,有散寒發汗,化痰止咳的作用,小暑可適當吃些姜。既可以補體內陽氣之虛,又可以幫助體內陽氣發散排毒。
紅豆
紅豆的祛濕功效應該是大家都知道的。紅豆裏含有很多的皂角甙,這種物質可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱,這些都是紅豆的功效與作用。在小暑可以適量加些紅豆的進食,幫助體內祛濕。
苦瓜
夏天的時候要多吃“苦”,苦味食物中常常含有大量的生物鹼、尿素等物質,可以清熱解毒、涼血瀉火,而且,苦瓜是夏天的應季蔬菜,所謂順應天時,就是如此。
芹菜
芹菜是典型的微寒食物,其中含有豐富的維生素和纖維素,食用後有清熱利濕、涼血解毒的養生功效,對於夏天上火引起的各種不適症狀都有很好的緩解作用。
絲瓜
絲瓜是夏天常見的蔬菜,其中含有豐富的維生素和礦物質,性質微寒,有通經絡、涼血解毒的養生功效,是夏天必不可少的一道蔬菜。 萵筍 萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效,而且口味清新,是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。
黃鱔
在民間,有“小暑黃鱔賽人蔘”的説法,而小暑前後一個月的黃鱔最為滋補。入夏之後,黃鱔體壯而肥,其滋味也越加鮮美,滋補功能也達到高峯期。中醫認為,黃鱔性温,味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨的功效。
蓮藕
小暑前後正是新鮮的夏藕上市的時候。蓮藕不僅能夠消暑,還有清熱、養血、除煩的多重功效,同時,夏天吃藕還有安神和助眠的作用。高血壓、肝病、食慾缺乏、營養不良的人羣更應該多使用一些蓮藕。
綠豆芽
小暑時節炎熱,在小暑時吃綠豆芽有清熱解毒、利尿除濕的作用。綠豆芽水分和纖維素含量較高,能促進腸胃蠕動,同時熱量又很低,是公認的夏季瘦身佳品,也是便祕人羣的健康蔬菜。
小暑是什麼意思
《月令七十二候集解》:“六月節……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”暑,表示炎熱的意思,意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節,但緊接着就是一年中最熱的季節大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之説。由於出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。
小結:在炎熱的小暑節氣裏以上這些食物可以經常吃,但是不要一次性吃太多了,因為小暑節氣會加重對腸胃的負擔。
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