秋季養生小知識 幾個養肺的方法

一旦到了秋季，很多人會選擇去養生了。度過前面的夏天，秋季養生需要注意保養好自己的肺，否則會患上各種疾病，比如感冒，咳嗽等等。大家要根據天氣的變化，選擇適合自己的養身方式，保護肺氣。那麼你知道該怎麼保護好自己的肺嗎？你知道有什麼方法可以養護好自己的肺嗎？下面小編就給你們介紹幾種吧！

搓鼻法

將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位於鼻脣溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

摩頸法

站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2至3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉、止咳化痰。

呼吸法

在空氣清新處，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放於臍下3釐米處，兩眼平視前方，全身放鬆，吸氣於胸中，收腹，再緩緩呼氣，放鬆，再吸氣、呼氣，如此反覆，持續半小時。

拍肺法

每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正、眼微閉、全身放鬆，吸氣於胸中，同時抬手，用掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

秋天也是一個雨水比較少的季節，天氣的濕度變得很低，空氣變得很乾燥，平時還是需要注意多喝水的。早晚的温差比較大，一開始人可能適應不過來，要多注意穿着的搭配，避免出現過冷或者過熱的現象。