冬季養腎的風水知識

冬季正悄悄的來領，漸漸能感受到冬天的寒冷，春夏之季的養生要以適應自然界陽氣漸生而旺的規律，即所謂養陽;而秋冬之際的養生要以適應自然界陰氣漸盛而旺的規律，即所謂養陰，從而為來年陽氣的生髮打下基礎。如何才能養好腎，快來學習一下。

冬季養腎的風水知識

一、冬季陽氣潛藏，陰氣生於外，草木凋零，蟄蟲伏藏。冬主閉藏，人體各器官也進入收藏調養階段，因此，冬季是“進補”的最好時節，因此素有“冬天進補，開春打虎”的説法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。俗話説“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜温補助陽、補腎壯骨、養陰益精。

二、冬季時節尤其適合補腎。腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，對人體的生長髮育與生殖有重要作用，同時是人體全身陰陽的根本。《素問·金匱真言論》説：“夫精者，身之本也。”腎在陰陽中屬陰中之陰，五行屬水，是人體最重要的臟器之一。腎具有潛藏的特性，燥易傷陰津、耗損腎液，所以腎又具有惡燥的特性。

三、補腎的多種方式

重在調養。其中，飲食調養能有效實現臟腑的陰陽平衡。從中醫養生角度講，冬季飲食應以滋陰潛陽為主，遵循虛者補之、寒者温之的古訓。冬季嚴寒，已收到寒邪的侵襲，宜食用一些滋陰潛陽、温熱補腎之物。而黑色入腎，多吃黑色食物能有效調養腎臟。比如黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏骨雞等食物，即是補腎的極好選擇。

四、冬季適合吃乾果

尤以板栗為佳。板栗又名慄，素有“千果之王”的美譽，與桃、杏、李、棗並稱“五果”，是健脾補腎、延年益壽的上等果品。早在唐代，孫思邈就指出板栗是“腎之果也”，冬季食板栗更有補腎、止血的功效。《本草綱目》載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。蓋風乾之慄，勝於日曝，而火煨油炒，勝於煮蒸，仍須細嚼，連液吞嚥，則有益，若頓食至飽，反致傷脾矣。”是説栗子作為補腎的乾果，可每日吃十餘顆，或者與豬腎熬粥，都可補腎強身。只是栗子數量要適中，多多不宜，否則多吃反而有傷脾胃。這些都給我們如何食用板栗補腎強身提供了重要的理論參考。