冬季養生風水知識
冬季的時候我們的腎陽已經達到頂點。就像夏至的離卦中有一陰一樣,我們須知天氣與地氣其實是不同時的,所以在天之陽高的時候,氣温都會很高,但地氣卻會有殘餘的陰氣。如何保護好自己的身體,就要注重冬季風水的陰陽平衡,下面就來説一説。
冬季養生風水知識
一、冬季風水養生須靜神少慮
宋代醫家陳直在《壽親養老新書》中載詩一首:“自身有病自身知,身病還將心自醫,心境靜時身亦靜,心生還是病生時”。詩中告誡我們,只有進行自身心理保健,才可杜絕情志疾病。其實在心理調養方面其實養的就是一種平衡的狀態,如果心腎不交就會出現失眠、心悸、健忘、遺精等症狀,所以要掌握好水與火的關係。冬季要温和,既不對情志過分地拘控,也不要放縱。
比如説還可以如常跟朋友家人出去吃吃飯,小酌一番,但是不要喝得大醉;晚上可以出去娛樂一下,但不能直到筋疲力盡才回家……凡事有度,像醉酒、透支型的娛樂都是傷身的,全年都應該避免,只是在冬季尤其如此,在冬季不注意這些方面,受到的傷害更大。
二、冬季風水養生須起居護養
“起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”若能合理安排起居作息,就能保養神氣,勞逸適度可養其腎精。儘量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、卧不極疲”。
現代人都很注重個人衞生,而且生活條件也好了,數九寒天的時候也大江南北各顯神通,或暖氣或空調或小太陽,把室温弄得高高的。這時大家都覺得跟夏天似的洗個熱水澡對身體沒什麼,反正屋子裏不冷,又不會感冒。
其實在冬天即使室內温度再高,老年人也不宜洗澡洗得太多。現在的人冬天也能享受到的温暖是跟自然界規律相悖的。天地有四時,陰陽有消長,人在冬天身體也應處在閉合的狀態。説得通俗點,洗澡的時候腠理毛竅是開着的,體內的陽氣容易散掉,在夏季,外面也充滿陽氣,這樣人與自然的氣息交流置換,以陽易陽,符合自然規律。但冬季即使人為地把室温升高了,天地間還是陰盛陽衰,老年人體弱,陽氣本來衰微,所以以養、以保為要,適當減少洗澡的次數是必要的,這也不代表就是不衞生,比起古人"一生三浴"我們的衞生情況可是好得太多了。
三、冬季風水養生須節慾保精
1.欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事,不可因房事不節,勞倦內傷,損傷腎氣。腎為先天之本,腎精充足,五臟六腑皆旺,抗病能力強,身體健壯則人能長壽。反之,腎精匱乏,則五臟虛衰,多病早夭。《泰定養生主論》曰:“ 三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。若能保持始終者,祛疾延年,老當益壯”,這説明嚴格而有規律地節制性生活,是健康長壽的必要保證。
2.養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡慾以養其精,女子應平心定志以養其血”也就是男子以精為主,女子以血為用,來説明節慾保精的重要性,而東漢醫家張仲景則以“凡寡慾而得之男女,貴而壽,多欲而得之男女,濁而夭”闡述了節慾保精不但有利健康,而且是優生優育的首要保證。
四、冬季風水養生須飲食調養
1.食宜多樣 谷、果、肉、蔬合理搭配。
2.食宜清淡 不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。
3.食宜温熱熟軟 脾喜温惡冷,故宜食温熱之品保護脾腎。
4.食宜少緩 尊年之人,不可頓飽,但頻頻與食,谷氣長存。
五、冬季風水養生須順時奉養
要“依四時攝養之方,順五行休王之氣,恭怡奉親,慎無懈怠”也就是説,天地、四時、萬物對人的生命活動都會有影響,要想在自然界中求得自身平衡,首先要順應自然規律,順應四時氣候變化,懂得“人最善者,莫若常欲樂生”。
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