冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力
中醫養生根本的目的在於提高生活質量,但只有遠離疾病才能達到這樣的目標。很多人體質差,自然也就疾病不斷,又何談真正的健康呢?
所以生活中堅持正確的生活習慣就很重要,除此之外利用好自己掌握的中醫知識也對健康有很大幫助。
增強抵抗力的穴位
冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力
風池穴
風池穴與風府穴水平,位於乳突後凹陷處,隸屬於足少陽膽經——膽經氣血吸熱後化為陽熱風氣,故此得名。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,也可以平刺。平時在家可以用四指固定,大拇指用力捻轉,以達到酸脹感為度。
風池穴對於頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果,平時多按一按也不會引起身體的損傷。
冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力
曲池穴
曲池穴隸屬於手陽明大腸經,其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側手掌托住肘,拇指用力向下按,按揉過程中達到酸脹感,反覆三次。
曲池穴位對於各種發熱、上肢不利以及炎症有幫助,月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位。
冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力
合谷穴
合谷穴是中醫養生的常用穴位,定位十分簡單——拇指和手掌併攏後肌肉隆起最高處。臨牀上經常把它作為止血止痛的穴位,操作時要注意避開下面的骨質結構。
因為歸屬於大腸經,因此對各種肺系疾病有一定治療效果,除此之外便祕、閉經等問題也可以通過此處得到緩解。
冬季養生按壓4穴位 增強自身抵抗力
足三裏穴
足三裏實在是出鏡率太高,但因為腿部氣血匯聚在此處,也是腧穴養生避不開的重點。足三裏位於胃經之上,有着燥化脾濕、生髮胃氣的功效;又因為諸經循行腿部,也對咳嗽氣喘、腰膝痠軟、腸鳴腹脹有着緩解作用。
當正坐位時,足三裏位於外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感,之後雙掌再延小腿從下至上、從上至下反覆搓熱雙腿。
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