夏季養生常識 夏季可以貪涼嗎

夏季天氣變的炎熱，這個時候，很多人都會想讓自己的身體快速降温，當然比較常見的方式就是喝一罐加滿冰的飲料。那麼關於夏季的時候，可以喝一些加冰的飲料嗎？夏至養生要注意什麼呢？一起和小編來中華養生文化中往下了解看看吧！

《攝生消息論》説：“夏季心旺腎衰，雖大熱，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒，必起霍亂”;“檐下過廊，街堂破窗，皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風中人最暴。不得於星月下露卧，也不要睡覺時吹電風扇，若風入腠理，其患最深。”

貪涼休息壞處：
　　涼風吹拂身體當時覺得是舒服痛快，也非常容易睡着，但醒來卻常常會感到不適，全身肌肉發緊，關節痠痛，精神倦怠，甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。更嚴重的是，有的人在大汗淋漓時躺在迎風處，就會發生面神經麻痺等疾病。就是平常休息，也不應在風道口，最好找一個比較涼快的地方休息。在空調間時間過長温度過低，使得皮膚冰涼，導致體內水分大量耗損，次日醒來，頭暈腦漲，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等症。

貪食冷飲壞處：
　　有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。冷飲過多，不僅會沖淡胃液，而且還會刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食慾不利消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發作，特別是在食用含氣冷飲後，可能導致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。此外，高血壓、冠心病、腦動脈硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激會使血管痙攣，血壓升高，加重病情。再有膽道遇冷產生痙攣，所以炎熱的天氣，過於貪涼對於素有膽囊炎、膽石症的患者會舊病復發。

夏季該如何養生？
　　其實夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗，不可過於貪涼。養生要順應時節，夏天應該少吃生冷食物，少吹空調，多運動，多泡腳。

春夏屬陽，秋冬屬陰。
　　陽氣虛弱的人，常常較怕寒怕冷，手腳冰涼，他們發病有這樣—個規律：每到春夏，身體則會有所好轉，可—到秋冬，病況則會加重。由此可見，陰陽是矛盾的統—，必需在盛夏陽氣最旺時調理病況，養好陽氣，這樣到秋冬才可能降低病況或者減少再發，而且可以達到事半功倍的作用。

小結：夏至的時候，讓自己的身體降温，其實並不是一件壞事。但是要選擇合適的方式，如果方式不合適，可能對於身體影響很大。