秋季養生的好處 能夠預防哪些疾病

秋天是一個豐收的季節，在這個季節裏面也是容易得病的，很多以往的疾病都會在秋季的時候復發。這個時候就要注意自己的生活習慣了，生活中讓人不省心的事情一件接着一件到來，給我們的生活埋上了一層陰影。秋季養生是特別要注意的，能夠預防這些疾病。那麼你知道都會有哪些疾病發生嗎？下面我們就來看看吧！

　　一、過敏性鼻炎
　　秋季天氣乾燥，加之現在的空氣受到污染很嚴重，因此各種過敏因素就會增加，而過敏源會刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發病率非常高。

秋季保健，就要從生活中細節做起，多注意規律的生活習慣，避免不良的生活習慣，多運動，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠離多事之秋的煩惱。

二、心理疾病
　　有心理學家統計，秋季由於氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑鬱症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此，秋季要注意調節自己的情緒，凡事保持樂觀的心態，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋遊也是不錯的選擇。再者秋季氣氣乾燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養成早睡早起的好習慣。

三、急性胃腸炎
　　秋季是各種水果豐收的季節，容易生熟不分亂食。加之進入秋季之後，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

所以，秋季要注意預防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衞生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些麪食，米湯等食物來養胃。

四、感冒
　　秋季是流行感冒最為嚴重的一個季節，忽冷忽熱的季節不僅讓人難以適應，同時整個免疫系統也很難調整過來。所以感冒等呼吸系統的疾病的發病率也就增高了。

平時要注意做好適當的增添衣服，注意補充水份，儘量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些户外運動，幫助提高身體的抵抗力，遠離感冒的煩惱。

五、口腔潰瘍
　　秋季人最容易上火，而上火之後口腔潰瘍是最直接的表現了。當然了也有些人表現為鼻子冒火，喉嚨痛，發燒等問題。

秋季口腔潰瘍高發除了由於氣候的關係外，還和人體激素水平的變化有着直接的關係。所以秋季要注意多調理，平時多補充水份，多吃富含維生素C，維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。

六、皮膚病
　　秋季也是各種皮膚病高發的季節，其表現為皮膚瘙癢，紅腫，疼痛等症狀。通常其部分以大腿，小腿的內側，關節等周圍也非常的常見。秋季的皮膚病是陣發性的，發病的持續的時間和輕重都是不一樣的。

秋季預防皮膚病要注意衣物的選擇，對於貼身的衣服可儘量選擇純棉的，同時減少刺激性食物的攝入，多注意個人衞生。

七、便祕
　　大便乾燥，排泄痛苦是秋季最常見的問題之一，特別是很多老年人因為突然用力排便而引起心臟鄹停的問題。

所以秋季預防便祕是養生保健，日常要注意多攝入充足的粗纖維，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定時排便，這樣才能趕走便祕等問題。

知道了這麼疾病潛藏在周圍，是不是覺得很可怕呢？那麼我們就該行動起來了，多去了解一些秋季養生的知識，給生活增添一點樂趣，參加一些運動，還能達到提升的效果，給生活和工作帶來很多的好處。