秋老虎應該吃什麼 8種抵抗秋燥的食物
立秋踏近,秋老虎也向我們襲來,我們的身體多多少少會出現不適的情況,這是一種秋燥的症狀。出現這種問題,人們經常會出現口乾舌燥,心思煩亂,一直咳嗽等症狀。我們就要選擇去多喝水了,這是必須的,缺水的季節多喝水是第一要素。除了這個,秋老虎時我應該吃什麼呢?有什麼食物能夠抵抗秋燥的嗎?下面我們就來看看吧!
1、荸薺
《本草綱目》記載荸薺“主消渴痺熱,温中益氣,下丹石,消風毒”,也就是人們常説的:“清熱、解毒、去燥。”荸薺味甘、性寒,入肺、胃經,具有清熱止渴、利濕化痰、温中益氣、清風解毒等功效,可用於陰虛火旺、肺熱咳嗽、疲積、目赤、咽喉腫痛等病。
2、山藥
山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛髮的功能,故有美容作用。秋季皮膚極易乾燥,使人毛髮枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤澤皮膚和毛髮。可以用山藥500克煮粥,早晚常喝。山藥是天然補肺潤燥之品,在臨牀上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
3、銀耳
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。
4、藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,滋陰潤燥。富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。蓮藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,生榨汁可以清涼潤燥,熟煮可以養胃補脾。
5、蜂蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此,在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥對人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。
6、南瓜
秋天到,南瓜俏。南瓜中含有諸多對人體有益的成分和營養素,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。從特性上看,南瓜有平喘、消腫的作用。常吃能預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。
7、甘蔗
中醫認為,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。
8、冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁,可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候,可以吃點冬瓜。不過,秋冬季節不宜常吃多吃,否則容易積寒,對脾胃不利。
在秋老虎時我們還可以吃茄子,這正是茄子的時節。我國自古特別注重天氣的變化,養生要注意的比較多得,根據不同的天氣食用不同的食物,以上介紹的幾種食物就是可以在秋老虎的時候吃的,補充能量消耗。
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