秋季養生小知識 秋季皮膚要如何保養?
秋季來臨已經有一段時間了,在秋季的時候主要特點就是氣候非常乾燥,空氣中都散發着乾燥的味道。那麼在秋季的時候皮膚應該如何保養,秋季養生如何有效的護膚呢?和小編一起來往下看看吧!
秋季喝蜂蜜水防乾燥
蜂蜜內含的營養成分特別豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%。此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C和D等。蜂蜜可以強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,長久吃蜂蜜有助於抗衰老哦!
若在白開水中加入少許食鹽,情況就大不同了,那就不那麼容易流失了。這種方法,與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕,真是一舉三得。
秋季喝鹽水防乾燥
白開水沒什麼營養,但在裏面加入了鹽就大不一樣了,可別小看鹽水的作用哦,喝鹽水不會讓體內的水分流失很快。鹽本身就含有很多的營養物質,鹽水可以保持水果的新鮮,把水果泡在鹽水裏,其實讓水果不容易腐爛。用鹽水拿來漱口,可以消除口中異味,達到清潔的作用。腸胃不適時喝一杯鹽水,可以消除胃中胃酸,達到酸鹼中和。
少吃辛辣食物比如生薑
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去不少水分,食後容易上火,加重秋燥對我們人體的危害。當然,將少量的葱、姜、辣椒作為調味品,問題並不大,但不要多吃。
生薑雖然有很多的好處,它含有薑辣素,可以刺激胃液分泌、促使消化等。生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。但是在秋天,最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體水分的流失。
小結:秋季的乾燥身體的皮膚是能夠直接的感受到的,所以在乾燥的時候儘量的做到多喝水。光喝白開水對於皮膚保養也是不行的,可以在白開水放一些白開水或者是生薑以及鹽,當然要根據時間和自身體質來調養。
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