秋季養生美容小知識 秋季如何美容養生？

秋季來臨已經有一段時間了，氣温逐漸的在降低，很多已經感覺的秋季不僅僅是涼爽，還有一些冷。那麼關於在秋季如何美容養生，在秋季養生中怎麼美容才是正確的呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

秋季養生保健小常識
　　秋季養生保健小常識一：秋季，我們的肺部往往是比較偏旺，那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物。如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。那麼我們要多吃一些酸性的食物的，如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

秋季養生保健小常識二：多吃粥。在秋季來臨的時候，天氣的氣温有時候還是比較熱的，那麼有時候可以會出現一些悶熱的，那麼很多的人還會經常吃夏季的水果。那麼在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養胃。秋天的粥一般有：鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。

秋季養生保健小常識三：秋天氣候變化很大，往往在深秋的時候，我們會感到一些寒氣的到來，所以説在秋季的起居上有注意的。養成一個好的睡眠是很重要的，注意保暖，夜間睡覺要蓋好被子，保持家庭室內中的空氣流動。

秋季養生保健小常識四：補充健身的湯。秋季的喝湯主要以滋陰為原則的。每天的晚上吃這些粥，可以讓對人體有滋陰防燥功能，還是可以補充身體營養，強身健體。那麼秋季要喝的湯有：豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、等

小結：秋季的時候人體的火氣會比較的旺盛，這個時候很多人容易暴躁，所以儘量的保持一個良好的作息時間。在飲食上或者心態上保持一個良好的狀態，多吃一些粥。