秋季養生護膚 秋季要怎麼保養皮膚

護膚是女生每天都在做的事，因為沒有哪個人喜歡顯老，很多時候都會很注意保護自己的皮膚。秋季來臨的時候天氣比較乾燥，所以人的皮膚也是很乾燥，會很不舒服，那麼在秋季要怎麼護膚呢？一起看看秋季養生護膚知識吧。

1、使用加濕器
　　秋天乾燥的氣候，常常讓人感覺到皮膚非常敏感，皮膚脱水嚴重，時不時的抓撓成了常見的情況。適當的在生活中使用加濕器對於提高室內的濕度有非常好的幫助。科學的使用加濕器能避免皮膚出現乾燥的情況。

　　當然，加濕器的使用並不是一味長時間的使用，其中也有很多需要我們注意的地方。加濕器確實會使得室內的環境處於濕潤的狀態，這會為細菌提供較為充沛的生長條件，會造成細菌大規模的繁殖，進而會造成呼吸道疾病的發生。

　　對於加濕器中的水，應該做到每天進行換水，每週進行清洗加濕器，這樣能夠有效的防止微生物散發到空氣中，造成呼吸道方面的感染。

　　還可以在加濕器的水箱中滴幾滴醋，對於殺菌有一定的作用，醋隨着加濕器的運行會進行擴散，對於預防某些常見疾病有不錯的作用。

　　2、科學洗臉
　　不少人會説，天氣乾燥，會傷害到皮膚，於是會過多的進行洗臉，洗臉是一件非常重要的事情，在秋天預防秋燥，並不是説一直洗臉。

　　頻繁的洗臉，在剛洗臉完可能會感覺到皮膚得到了很好的滋潤，但是，當皮膚上的水分被蒸發了，則會造成皮膚變得越來越乾燥。

　　生活中不少人會隨身攜帶一個噴礦泉水的噴霧，察覺到皮膚乾燥就往臉上噴一下，卻不想，長時間的這樣做，會造成皮下水分流失加重。

　　另外，在洗臉的時候，最好不要用去脂能力強的香皂，這些香皂往往會破壞皮膚表層的油脂，會傷害到皮膚，希望大家要多加重視。

　　適當的洗臉就可以了，但是，當你過多的、頻繁的進行洗臉，往往會傷害到皮膚，造成皮膚受到傷害。

　　3、調節飲食
　　秋天是收穫的季節，秋天成熟的蔬菜、水果有很多，食用一些對身體保健有非常好的幫助，而就保護皮膚來説，可以從調節飲食開始。

　　例如，可以適當的多吃水果、蔬菜，對一些刺激性較強的食物可以儘量的少食用。成熟於秋天的水果、蔬菜有很多，例如，蘋果、柿子、葡萄、橘子、石榴、豆角、茄子、豌豆等，這些食物能夠為身體提供較為充足的營養，以此來維持身體的運行。

　　在這些常見的蔬菜、水果中有較多的碳水化合物，對於補充皮膚的水分有非常好的幫助。另外，在水果蔬菜中還有較多的維生素C，能夠有效的去除身體中的自由基，對於抗氧化有一定的功效。

　　希望大家要多加重視，在生活中，調節飲食，能夠有效的保養你的皮膚，讓你的皮膚不幹燥。

　　4、睡眠充足
　　在生活中保證充足的睡眠，對於調節保健身體也有非常好的幫助。

　　秋乏是秋天常見的情況，睏倦、疲乏不僅僅是身體的調節出現問題，也是睡眠不足導致，睡眠不足也會導致皮膚變得很差。

　　在晚上不要熬夜，做到早睡早起，這樣對於皮膚的滋養有非常好的幫助，夜晚是皮膚滲透力較強的時間，不僅僅身體內在的器官需要休息，對於皮膚來説同樣需要休息，在這過程中，要是經常熬夜會造成皮膚容易出現缺水的情況。

　　保證充足的睡眠，能夠讓人在睡夢中保證皮膚得到非常好的滲透作用，對於補水有非常好的效果，從而能夠避免皮膚出現乾燥的情況。

　　5、適當的喝水
　　在秋天適當的多喝水，對於滋養皮膚也有非常好的幫助，喝水能夠促進身體的新陳代謝，對於保證皮膚潤澤有非常好的幫助，從而能夠達到美容養顏的作用、

　　當然，也不能過多的喝水，喝水過多往往還會造成身體出現浮腫的情況，這些都需要大家多加註意。

　　小結：護膚在每個時間都是需要的，因為如果不注意就會顯得很老，特別是在乾燥天氣的時候，更要注意皮膚的保養。