秋冬季養生小貼士 秋冬應該如何養生？

立秋的時候經常會感覺的口渴，光是喝白開水是不夠的。那麼在秋冬季節應該怎麼做呢？特別是在冬季養生，有哪些需要注意的呢？帶着好奇心，接下來就和小編一起來往下看看吧！

蔬菜：
　　菠菜：菠菜中胡蘿蔔素含量大大高於其他蔬菜，豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的作用。

菜花：中醫素來有“色白入肺”之説。秋天養肺正適合吃菜花。

芹菜：芹菜能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，有祛痰作用。

小白菜：養胃和中，通腸利胃。

女性應注意益氣補血。男性注意滋養肝腎。老年人應注重增強免疫力。兒童需慎防腹瀉。秋季是養肺的最好時節。秋季是養肺最佳時節，應多吃一些清心潤燥的食物，如豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生薑、肉桂等。

由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間温差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。

水果：
　　秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的 療效。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。

小結：根據中醫養生知識，在春天和夏季時候適合養陽，在秋冬季節的時候非常適合養陰。在冬季時候白天可以適當的喝一點鹽水，可以在晚上的時候喝一些蜂蜜水，來補充身體水分。