秋季養生小貼士 秋季要注意什麼

夏季已經接近尾聲，秋季已經開始來臨，很多人在秋季的時候開始活動了起來。那麼關於秋季養生的知識你瞭解多少呢？在秋季的時候應該要注意些什麼呢？應該如何調節飲食呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鼈肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等，這些食物都是起到潤肺養血的功效。

少辛多酸
　　秋季，我們的肺部往往是比較偏旺，那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物。如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。那麼我們要多吃一些酸性的食物的，如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

多喝粥
　　多吃粥。在秋季來臨的時候，天氣的氣温有時候還是比較熱的，那麼有時候可以會出現一些悶熱的，那麼很多的人還會經常吃夏季的水果。那麼在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養胃。秋天的粥一般有：鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。

多喝湯
　　補充健身的湯。秋季的喝湯主要以滋陰為原則的。每天的晚上吃這些粥，可以讓對人體有滋陰防燥功能，還是可以補充身體營養，強身健體。那麼秋季要喝的湯有：豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、等。

多吃魚
　　要多吃魚。很多人在秋季都是不敢多吃東西的，因為在秋季吃多的食物會讓人發胖，那麼我們就不妨來吃一些魚肉，因為魚肉中的脂肪是很低的，對於我們身心有着很好的作用。

小結：在秋季的時候要注意養肺，還有身體的腸胃，在這個季節都是相對比較的脆弱的，在這個季節需要特別的注意。在秋季的時候飲食儘量的清淡，儘量的多喝水，保持身體所需水分。