夏季養生豆漿詳解做法,這個夏季養生補水一樣也不差
生活中有很多的東西其實都是可以養生美顏的,你發現了嗎?在這個夏季來臨的時候,我們的夏季養生就和我們見面了,給大家介紹的是豆漿,豆漿在我們的生活中還是可以拿來洗臉的,這都是美容的額,那麼在夏季養生的時候有些什麼豆漿呢?讓小編給你推薦推薦,可以自己學着做額。
夏季養生豆漿
一直被美名為“豆中之王”的黃豆其營養價值是眾所周知的,而將其製作成豆漿,更是一種利於身體吸收營養的最佳方式。《本草綱目》記載:“豆漿--利水下氣,制諸風熱,解諸毒”.《延年祕錄》上也記載豆漿“長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補虛能食。”中醫認為,常飲豆漿,對身體大有裨益!
夏季多喝豆漿可以消暑養顏,下面教你夏季養生豆漿的幾種做法,來看看哪一款豆漿更適合你。
1、養顏:蜂蜜豆漿
材料:幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
做法:黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,啟動機器,十幾分鍾豆漿做好,稍涼調入蜂蜜攪勻即可。
功效:滋潤五臟,美容潤腸,補氣益血。
2、防止動脈硬化:豌豆綠豆大米豆漿
材料:大米75克,豌豆10克,綠豆15克,冰糖10克。
做法:綠豆、豌豆用清水浸泡10-12小時,洗淨;大米淘洗乾淨;將綠豆、豌豆和大米倒入全自動豆漿機中,加水至上、下水位線之間,煮至豆漿機提示豆漿做好,過濾後加冰糖攪拌至化開即可。
功效:綠豆中含有的植物固醇能減少腸道對膽固醇的吸收;豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化,預防老年人易發的心血管疾病。
3、祛暑:綠豆豆漿
材料:濕黃豆2杯、濕綠豆1杯,薄荷葉少量。
做法:黃豆和綠豆浸泡。黃豆綠豆洗淨放入豆漿機,加水,開始製作;豆漿製作完後,泡入薄荷葉,過濾,喜歡甜的可以加糖。
功效:綠豆豆漿有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。
4、補血:核桃芝麻豆漿
材料:黃豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。
做法:將黃豆洗淨,放入温水中浸泡6-8小時,泡至發軟。將核桃仁與芝麻洗淨,與泡好的黃豆一併放入豆漿機杯體中,接通電源,按鍵,待豆漿制好即可。
功效:核桃芝麻豆漿有補血滋陰,滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。
夏季養生豆漿的11種做法
5、補腎:黑豆豆漿
食材:黑豆、白砂糖、水。
做法:先將黑豆洗乾淨,在温水中泡3-4小時,水要淹過黑豆約二到三倍高。待黑豆泡軟,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆,加水不要超過最高水位線。啟用豆漿機十多分鐘煮開,新鮮的黑豆漿就做好了。大家可以按照自己的口味加入適量的糖,這樣口感會更好。
功效:此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。
6、長壽:五豆豆漿
材料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
做法:將五豆按比例配好,浸泡6~12小時後洗淨,放入豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水,啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。
功效:富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合老人養生飲用。
夏季的時候天氣炎熱,所以需要的是更多的水分,小編給大家介紹了這麼多的豆漿飲品,這個夏季補水和養生一樣也不差。
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