秋季養生豆漿有哪些 養生豆漿怎麼調製
早上吃早餐的時候,我們習慣一杯豆漿或者是一杯牛奶,這樣吃早餐才更加的美味,豆漿中可以添加很多的材料,女生喝的可以選擇加一些紅棗和蜂蜜,這樣可以使自己的皮膚更好,一般的豆漿就是豆子加上一些花生。秋季養生豆漿有哪些?
養血益氣:紅棗枸杞豆漿
紅棗枸杞豆漿烹飪方法:將幹黃豆60克洗淨、泡好,紅棗15克去核洗淨、枸杞10克裝入豆漿機,做熟可飲。紅棗枸杞豆漿食療功效:補虛益氣、改善心肌營養、安神補腎,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。
健康長壽:五豆豆漿
五豆豆漿烹飪方法:將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6-12小時後洗淨,用豆漿機做好。五豆豆漿食療功效:降膽固醇,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。
美容養顏:蜂蜜豆漿
蜂蜜養顏豆漿烹飪方法:綠豆35克、黃豆40克充分浸泡,洗淨後裝入豆漿機網罩,加適量清水,煮好後稍涼調入蜂蜜即可飲用。蜂蜜養顏豆漿食療功效:美容潤腸,滋潤五臟,補氣益血。
小結:秋天開始慢慢轉涼,在很多方面都要注意,喝豆漿不僅僅只是普通的加黃豆和花生,還可以添加其他的成分,更加的有營養。
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