揭祕夏季養生小偏方，盤點夏季養生偏方

很多人的印象中冬天是個適合養生進補的好時節，夏天並不適合養生。其實不完全是這樣的，儘管夏天天氣很炎熱，整個人也很容易出汗，但就是因為這樣，夏季養生才更加重要。今天，小編要給大家介紹幾個夏季養生的小祕方，希望對大家有所幫助。

對於夏季容易頭昏的人，張元興的建議是：
　　1、少熬夜，少吃生冷食物，少吃隔夜食物，不當風而卧，空調温度不要低於26℃，否則，不良習慣容易傷陽氣。

2、遵醫囑服用黃芪口服液、生脈飲。還可以將綠豆、西瓜皮以及西洋參一塊煮着吃，有益氣養陽、清暑化濕的功效。

對於慢性腎病患者，在這個暑濕較重的季節，他們的陽氣容易不足，身體耐受力弱，免疫力低下。如何做好夏季的腎臟保健與養陽，市級名中醫、腎內科主任陳岱的建議是：
　　1、慢性腎病患者不能讓自己出太多的汗，以免加重本已衰弱的腎臟的負擔。

2、酷暑季節，暑熱濕盛，腎臟病患者因機體本身就水濕不利，容易導致暑濕並襲，應隨身常備清熱解暑藥，如人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等。還可常飲綠豆湯、酸梅湯。

3、夏季高温，一些腎病患者喜歡以冰淇淋、冰水解渴，這種做法偶爾為之尚可，但不能一味貪涼，海鮮、牛羊肉、辛辣刺激的食物都建議忌口。

4、儘量不用或少用補品、補藥，以免增加腎臟的負擔。

夏季雨水較多，人們容易感染濕氣，脾胃虛弱的人容易招外濕入侵，從而困阻脾胃的消化功能，常表現為胃口不太好、舌苔黃膩、容易腹瀉等。很多女性又很貪涼，對身體的護理很不周到，所以夏季痛經的人特別多。

對於女性的夏季養陽，婦科主任、女子保健部主任李淑萍的建議是：
　　1、飲食上要偏温，不能太寒涼，西瓜等瓜果雖然消暑，但不能貪吃，以免傷到脾胃。可以多吃扁豆、薏米、蓮子肉，能健脾化濕。還可以到中藥房買點藿香、佩蘭等泡茶喝。

2、夏天也要曬太陽，不花錢卻有效，能防止骨質疏鬆，也有助於卵巢功能的穩定，這在中醫上叫“以陽補陽”。很多女性擔心夏天曬太陽會曬黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實只要把握好時間就行了。早晨9點多或下午四五點鐘，曬15分鐘，別忘了多曬曬背，因為背上有督脈。

要弄清楚小孩夏天怎麼養陽，先要了解小孩的體質。兒科主任王樂平説，小孩體稟純陽，大多屬於熱性體質，新陳代謝比較旺盛，而植物神經功能尚不穩定，好動，容易出汗。所以，小兒夏季養陽，要掌握好以下幾點：
　　1、不要讓孩子貪涼。一到夏天，來看胃腸道痙攣甚至嘔吐的孩子特別多，一問家長，不是冷飲吃多了，就是在空調房間裏待時間太長了。《黃帝內經》上説，“形寒飲冷則傷肺”。小孩出點汗沒什麼，只要不是滿身虛汗。

2、夏季消耗大，要及時給孩子補充營養和水分，飲食要清淡一些。要是孩子出汗多，可以在白開水裏適量加一點鹽。黃瓜、苦瓜、絲瓜，都是很好的夏季瓜果蔬菜，不妨多吃。

3、夏季養陽，重在健脾開胃，不妨給孩子多推推脾經，比如板門穴（在大魚際，大拇指根部鼓出的一塊），屬於脾經主穴，兩隻手分別按順時針方向各推5分鐘，有健脾化濕的作用，能緩解孩子肚子脹、嘔吐等症狀。還可以沿兩側肋骨（內側）往下分推5分鐘，有增加孩子食慾的作用。

看完了上面的內容，相信大家也對夏季養生有了一定的瞭解。儘管很多人覺得夏季並不適合養生，但小編還是建議大家在夏天可以多喝水，少吃上火的東西，堅持鍛鍊，早睡早起。