夏季養生食品 夏季適合吃什麼
在炎熱的夏季的時候,很多人食慾都不太正常,很多人都在飲食上會產生一定的牴觸心理,不太願意吃飯。那麼在夏季養生的時候,應該如何進行養生,夏季的時候都適合吃些什麼呢?和小編一起來往下看看吧!
一、西紅柿
西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜,它的營養也十分豐富,而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯的選擇,用中醫的話而言,西紅柿的作用就是幫助肝去火。
西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜
二、大豆
大豆藴含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯温蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
四、梨
夏天之所以會那麼炎熱是因為春天裏的空氣比較乾燥,濕度很低,可是如果你身上已經出現了上火的跡象,那隻能説明你的身體對新鮮的水果和蔬菜的攝入量遠遠不夠。梨子是大家都知道的降火水果,因此經常吃梨對撲滅你的“火氣”可是有很大幫助的。
五、百合
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
小結:在夏季的時候可以吃一些西紅柿,西紅柿的營養價值是非常高的,還有清熱解毒的效果。在夏季可以吃一些大豆,大豆的蛋白質非常高,所以可以排毒,而且使得皮膚起色變的非常好。
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