孕婦春季飲食的注意事項有哪些?
孕婦春季飲食的注意事項有哪些?從我們中國飲食文化來考慮,可以分另幾個點,而且孕婦在我國是被十分看重的,我國有坐月子,而國外大部分好像是沒有的,這就説明在許多地方對孕婦的照顧上更加的優越於國外,下面來看看應該些什麼吧!
1、孕婦應注意補充水分。
孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
2、食用養陰潤燥的食物。
如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。
3、多吃新鮮蔬菜。
最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性温,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
4、不吃辛辣食品。
辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。
5、適量補充蛋白質和鈣質。
魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。
6、不吃黴變食品。
春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
小結:雖然孕婦的注意是這些,但其實的東西應該忌的還是要忌,相信大家都知道了嗎!更多的孕婦飲食注意內容請查閲本站!
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