2017年立秋飲食注意事項有哪些?
相比夏季的炎熱,是的人體的胃口下降,人們食慾普遍的不振。立秋到來則變的不同,很多人的食慾開始暴漲。那麼關於2017年的飲食注意事項,你具體都瞭解多少呢?接下來就和小編一起來往下看看吧!
秋季養陰防濫補
根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥。
虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反;還要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
慎吃秋果防壞肚
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。
夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降,立秋後再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
因此,立秋之後應慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。
立秋過後慎吃水果多飲雞、魚湯
立秋過後,進入水果豐收的季節,但吃水果並非多多益善,吃多了也會影響健康。
比如:蘋果富含糖類和鉀鹽,患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;
吃梨過多會傷脾胃、助陰濕,使胃腸功能失調,胃寒腹瀉者應忌食;
葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,糖尿病患者應少食或不食。
立秋會帶來“秋燥”的有關疾病,應該多吃潤肺的食物,飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿蔔、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。
立秋伊始早防“燥”
儘管秋燥對人體的影響涉及方方面面,但防治之法也頗多。
正所謂:“木之為舟,無水不行;治燥之法,以潤為貴。”秋日在飲食上要注意滋養津液,可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料,並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。
要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品,因為此類食品易生燥化熱,多食無益。
小結:在立秋的時候人們的食慾開始暴漲,很多人會選擇在秋季進補,但是儘量注意不要過度滋補。在秋季的時候吃水果需要特別注意,不要吃太多水果保護好腸胃,立秋的時候要注意防燥。
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