下元節飲食注意哪些問題 有哪些養生注意事項
十一過後,許多地方都已經降温了,而降温後,許多身體不好的人就開始了大病沒有,小病不斷的狀態。因為身體不好,所以才會很容易生病,而身體不好的就要養生,慢慢的將身體養好。那麼下元節養生,飲食需要注意哪些問題呢!
下元節有哪些習俗
1、焚“金銀包”等祭拜祖先亡靈的活動
民間折紅綠紙為仙衣,折錫箔為銀錠,裝入白紙糊的袋中,正面寫“謹言冥寶一封、綵衣一身上獻某某受納”,下書“子孫某某百拜”,背面寫“某年、某月、某日謹封”,俗稱“金銀包”,叩拜後焚化。除此以外,還有其它常見的祭拜祖先活動。
2、道教專門場所的有關活動
這一天,為民眾解厄除困,民眾前往道觀觀祭,並在道觀中拜祭下元水官和祖先。
3、祭禹
水官大帝禹的誕辰日,各地禹廟等大禹紀念場所常有祭祀活動。
4、做餈粑等食俗
這一天,人們在家中做餈粑並贈送親友,蒸麻腐包子等。
5、家中拜祭下元水官
每逢下元節來臨,水官下降凡間巡查人間善惡,為人們解除災難。家家户户張燈三夜,在正廳上掛着一對提燈,並在燈下供奉魚肉水果等。
6、“水色”等户外活動
水,和“水官”有關,色,色彩豐富。一般是扎綵船,在河中巡遊。水色由此得名。
下元節如何養生
1、衣服穿着
當進入到下元節的時候,天氣不僅僅是變得更加的寒冷,而且氣温還將會容易發生變化。這時候不僅僅是容易發生傷風感冒,特別是對於支氣管炎以及冠心病等也是高發時期。因此,在這個世界段更需要注意寒冷的入侵,以防疾病的發作。同時也是需要適當的添加一些衣服,特別是對於頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要,這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。
2、注意運動
鍛鍊身體冬天雖然是寒冷,但是運動更是不可少。運動不僅僅是能夠促進血液循環,而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時在冬天的早晨空氣質量相對比較差,其中還會有多種有害物質,所以儘量要避免在早晨進行鍛鍊身體,從而造成適得其反。
3、生活起居
在進入到冬天就需要順應氣節,需要早睡晚起,勞逸結合。千萬不要過度勞作,以免給身體帶來傷害性。同時要注意白天也需要開窗,保持室內通風。
4、飲食方面
五穀雜糧。下元節,也是五穀主的生日,俗稱“五穀主生”。潮汕地區祭祀五穀主,要蒸制“五穀主偶像”和一些象徵農具、五穀的“尖擔”、“粟穗”等食品。此時,正值農村收穫季節,五穀雜糧自然成為下元節的養生好選擇。
五穀雜糧是膳食纖維的主要來源,而許多五穀雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預防心血管疾病的不飽和脂肪酸,能夠提供人體必需的大多數營養素,可説是最具營養價值的食物羣。同時,五穀雜糧中的膳食纖維,能有效減緩糖類的吸收,並降低吃飯後的血糖上升速度,對糖尿病患者有極大的幫助。
天氣漸漸變冷,大家一定要好好保重身體,注意多穿衣服,愛惜自己的身體。小編也在這裏祝大家身體健康,無病無災。
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