春天飲食禁忌有哪些?
春天,一個乾燥多風的季節,也是該到養生的時節了。中醫認為,健康長壽的祕訣為“法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞”。重點突出了飲食之一環節。那麼,春天的飲食又有哪些禁忌呢?下面就由中國飲食文化為大家解讀。
一、多吃甜味食物
據生活小常識介紹,中醫認為,脾胃是後天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人就能夠延年益壽。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。因為生活小常識上説,吃大棗的好處之一就是健脾養胃。
二、多為身體補充水分
生活小常識上介紹,春季養生重在養肝,而養肝護肝方法中的首要方法就是平時多喝水。多喝水可以增加循環血的容量,有利於養肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。此外,補水還有利於腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。怎樣補水效果好呢?適量飲茶,就是一個不錯的方法,既能強身健體,還能提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶,有助於散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣升發,還有疏散淤滯的功效呢。這個生活小常識不僅好記,而且還容易做到吧。
三、多吃新鮮蔬菜
健康生活小常識:人們經過冬季之後,大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等,因此要多吃點新鮮的蔬菜,以便營養均衡,身體健康。
四、少吃酸
春為肝氣當令,根據中醫五行理論,肝屬木,脾屬土,木土相剋,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。健康養生專家還認為,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等,因此若多吃酸味食物,會使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。這個生活小常識大家可不要不在意哦!
五、少吃油膩刺激食物
養生小妙招:春天來了,要少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物吃了以後容易產生飽腹感,人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜,以驅寒暖胃;有哮喘的人,可服點生薑蜂蜜水,以潤燥鎮喘;有慢性支氣管炎的人,應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大熱的刺激性食物,如火鍋等,以免助火傷身。這時,在日常生活中,可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。
六、少吃寒涼食物
生活小常識告訴我們,對於正常人來説,寒冷食物既不適宜冬季吃,也不適合春季吃。尤其是冰淇淋、冷飲等。否則的話,就會將寒氣聚集在體內,容易導致夏季脾虛,身體就會出現異常症狀。
春季飲食減肥三忌
1、忌不吃早餐
不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量,這樣就能變瘦了。其實不然,不吃早餐易使身體處於空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間,你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。不吃早餐反而會讓你報復性進食,越吃越肥哦。想要減肥的你可要記得為自己準備一份元氣滿滿的早餐哦。
2、忌蛋糕甜點
千萬不要認為自己工作壓力大,在下午茶時間來塊美味的小蛋糕慰藉自己不是罪惡。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!下午茶時可以給自己泡上一壺香氣縈繞的花草茶,搭配幾塊高纖消化餅,不僅能飽腹,而且不會發胖哦。
3、忌大魚大肉
你是“肉食動物”嗎?你每餐都無肉不歡嗎?肉類食物含有大量蛋白質和熱量,多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力,造成便祕,還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
-
湘菜經典菜品:霸王別姬
霸王別姬是流行於江浙一帶的一道具有湘菜文化氣息的名菜,是江蘇宿遷地區漢族傳統名菜,屬於蘇菜系。此菜雞、鼈肉質鮮嫩,湯濃味醇,具有極高的營養價值。那麼,就請隨小編一起來看看吧!相傳宿遷人民為紀念在推翻暴秦統治中立下了汗馬功勞的英雄項羽,並懷念那位心繫國運、...
-
日本飲食文化史,這些你都瞭解嗎?
每個國家都會有自己的管家的管理方式,每個人彙編的書本或者是受的教育文化都是不一樣的。那麼你知道日本的飲食文化是什麼樣子的嗎?日本的飲食也是非常的豐富多彩嗎?和中國飲食文化有什麼區別呢?和小編在中華飲食文化中一起來看看吧!英國的飲食文化,和中國有什麼不同...
-
杭州浙菜餐廳,在杭州好吃的浙菜餐廳有哪些?
我們日常生活中,只要是提到杭州,我們都會想到杭州的西湖。還有杭州的美女特別的多,那麼你知道杭州浙菜文化有哪些是做的特別好的,特別的好吃的嗎?接下來結合小編一起來看看吧!知味觀·味莊(楊公堤店)杭州西湖區楊公堤10-12號推薦理由:相當有名的老字號飯館,外地來玩的都...
-
客家十大名菜:釀苦瓜
客家十大名菜——釀苦瓜,它是夏季健康必備的食物。據《中醫寶典》中記載,苦瓜是糖尿病患者理想的保健食品,認為苦瓜具有清熱消暑、養血、清心開胃的效果。那麼,如何才能將苦瓜做出美食呢?隨小編看看以下客家飲食文化中是如何講解的吧!釀苦瓜、釀辣椒、釀茄...