11個男性健康養生小知識，這些你都知道嗎？

男性天生就需要大量的能量，18歲的時候才開始發育，當到達20歲的時候可能正是你身體最棒的時候，30歲可能就是自你感覺良好了，不管你是在哪個年齡階段，健康就是每時每刻都保持着比較好，在中華養生文化中，男性健康的一些小知識小編給你分享分享，做一個健康的男人。

　　男性健康小知識
　　1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來説都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所説的菩提心），從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素∶1、足夠的氣血；2、暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8、足夠的氣血靠∶足夠的食物膽汁必要時間內（晚上天黑後到午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）良好的生活習慣。

9、暢通的經絡需要∶清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”,也需要“節支（減少血氣的損耗）”。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

有一個良好的養生習慣其實就養成了生活中的小習慣，會幫助你儘管年齡到了，身體還是很強壯，還不趕快學起來。