小暑健康 來掌握這幾個小知識吧

不知不覺已經進入小暑的範圍，暑氣正在慢慢發酵，温度的上升，人們開始慢慢發覺。天氣的變化，我們需要去慢慢適應，這個季節的轉變，特別容易感冒，一定要看好的身體，避免過冷或者過熱。這個過度時節感冒是很難受的，一下子不會好起來，對於你的工作生活會受到很大影響。那麼小暑養生需要注意些什麼呢？下面就跟小編一起來看看吧！

　　一、平心靜氣以養心
　　小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之説，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

二、注意飲食衞生，飲食宜清淡適量
　　小暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衞生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

三、外出時做好防暑工作
　　中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
　　天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

做好以上的幾點，你的身體應該不會出現什麼意外了，希望對你有用。平時遇到朋友也可以幫忙推薦一下，幫他們預防一些即將到來的小暑。在心煩意亂的時候，注意不要太燥，儘量調整好自己的情緒。