中醫養生知識,具體你都知道哪些?
在夏季的時候天氣是非常的炎熱的,大部分人在夏季的時候胃口都是比較的清淡的。那麼關於在夏季的時候如何中醫養生呢?在夏季的時候具體應該怎麼做呢?哪些是你不太瞭解的呢?接下來就和小編在中華養生知識中一起來看看吧!
一是健脾除濕
濕邪是夏季的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利濕之物。温補脾可食用健脾的食物,如:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米 、萵筍、扁豆、冬瓜等,或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。
二是清熱消暑
中醫理論認為,夏季是養心的季節。炎熱的夏季,更宜調息靜心,“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調息的好方法,輕音樂能舒緩氣息,使心得到平靜,讓心臟得到休息。夏季氣温高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三是補養肺腎
中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。
四是冬病夏治
很多人一到冬天就容易生病,大人易患鼻炎、咽炎、流感,小孩易患肺炎、哮喘。殊不知這些都和夏天陽氣耗損有關。因此夏季充實陽氣、強壯正氣就很重要。三伏貼正可以起到這個作用,可防治冬病。現正值三伏天,不妨試試三伏貼。
小結:在夏季的時候養生首先要做到的就是要解暑,這個時候天氣是非常的炎熱的,要謹防中暑。要做到調養肺腎的效果,因為這個時候陽氣是最重的時候,這個時候非常的適合調養肺腎,適合治療冬季的後遺症。
-
老人冬季養生小常識,放下你手中的那些養生藥品吧!
養生使自己的身體健康,心理健康,身心都能夠得到真正的修養,冬天的時候就是我們的老人風濕病容易復發的時候,畢竟老人的身體就要比平常人的抵抗力弱很多,養生的方法有很多,但是貌似有些人把這些養生方法給誤解了,那麼老人應該如何在冬季正確的養生呢?看看中華養生文化是...
-
旅遊結婚聖地推薦 出國旅行結婚攻略
在如今很多人在結婚之後,會雙雙請個長假,小夫妻倆到處旅遊,度個蜜月。但是説是這麼説要去哪裏度蜜月好這就是一個問題了。如果你也這要這麼做,沒有好去處不妨來看看下文的結婚攻略大全,希望能對你有所幫助。1、馬爾代夫馬爾代夫,正是很多人會選擇要去的度蜜月佳選。...
-
客家"崇九"風俗介紹
客家話"九"與"久"同音,故客家人把"九",視為"吉祥"的象徵,有"崇九"風俗。客家人建新房子,通常要挑選與九相關的日子,如初九、十八等。所建樓房的層數和房間數也是九的倍數,認為這樣可以長久同居共處。"九"在客家人的婚煙嫁娶中顯得尤為重要,男女雙方相親、換帖,一般都選...
-
世界未解之謎之魔鬼塔之謎
在美國的懷俄明州有一座很氣勢動人的自然景觀,被稱之為魔鬼塔,當地人認為這裏藏有外星人的下落,而印第安人則傳魔鬼塔是“熊的居所”,這究竟是怎麼一回事呢?本期的世界未解之謎,小編將帶大家去看看這個神祕的魔鬼塔。美國懷俄明州的魔鬼塔似乎是一...