小暑養生錯誤做法,這些小知識你不知道?
經常都説節氣的到來可能會給我們的生活以及身體帶來一些影響,小暑時節的到來,就是我們需要養生的時候,很多人只知道一味的盲目的去養生,沒有去尋找養生的正確方法,這樣養生效果也是達不到的,接下來小編給大家説説這些小暑時節養生的錯誤做法,仔細看看你是正確的還是錯誤的做法呢?
小暑養生錯誤方法
1、多運動?
中醫學中小暑時節講究養陽氣,所以大家要“少動多靜”,尤其是老人和小孩,以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣裏做劇烈的運動,這樣會很大程度上損傷人的陽氣。
但是少動並不意味着不能動,在清晨或晚上比較涼爽的時候,可以適當地進行比較和緩的運動,比如打打太極,散步,慢跑,感覺到稍微出汗即可,不可以運動到大汗淋漓,容易導致脱水狀態。
特別是有心血管疾病的病患更要特別注意。
2、打赤膊更涼爽?
高温下人們總有各種不同的方法來降温,有的人習慣在夏天直接睡在地上,這種做法不太可取,容易引起風濕或肌肉痠痛等疾病。
高温下許多男生都喜歡打赤膊,其實當氣温超過體温時,打赤膊反而會感到更熱。
3、可以在外露宿?
小暑節氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡着以後。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,整個肌體處於放鬆狀態,抵抗力下降。而夜間氣温下降,氣温與體温之差逐漸增大,很容易導致腹痛、頭痛、關節不適,引起消化不良和腹瀉。
4、坐濕板凳?
另外,“冬不坐石,夏不坐木。”小暑時節,氣温高、濕度大。木頭,尤其是久置露裏的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,温度升高,便會向外散發潮氣。如果在坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。所以在小暑節氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。
5、多吃冰棍冰飲降火?
夏天雖然很熱,但是人是恆温動物,自然內部的温度還是沒有發生變化,所以各內部器官各心機接收事物的底線還是差不多,冰棍很涼,吃的時候雖然精神上會感覺很涼爽,但胃還是很容易受凍,以至於胃變壞,而且大量的補充水分,現在的人大多數時間都呆在空調房裏面,分水難易排除,再加上遇到身體水分調節不良,就會引起高燒、水腫等狀況
可能夏天的時候大家熱的沒有辦法,有上面的舉動也很正常,但是要儘量減少這些錯誤的做法,尤其女性同胞們更要注意。
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