夏季養生健脾胃水果，這些你都知道嗎？

在炎炎夏日的時候，很多的水果都瞧瞧的成熟，在很多的水果店都有玲琅滿目的水果商品。對於喜歡吃水果的人來説，這個季節簡直就是天堂。那麼關於夏季養生中，健脾胃的水果都是哪些你都知道嗎？接下來就和小編一起來看看吧！

楊梅
　　正常成熟時間：楊梅的正常成熟期在6-7月份。
　　楊梅的功效和作用：楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。有抗癌的功效，尤其是對痢疾拉肚子有特效，腹瀉時喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。
　　夏季七種時令水果功效楊梅健脾開胃
　　注意事項：牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人羣不宜。

桃子
　　正常成熟時間：桃子的正常成熟期在6-9月份。
　　桃子的功效和作用：桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便祕，延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。
　　注意事項：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰，成熟的桃子，吃得太多會令人生熱上火，爛桃切不可食用，桃子忌與甲魚同食，糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

李子
　　正常成熟期：李子的成熟期在8-9月份。
　　李子的功效和作用：李子含有豐富的纖維素、氨基酸，對促進消化有良好作用，常吃李子能夠有效的預防便祕。常吃李子能加快腸道的蠕動，讓人體加快排除毒素，所以有很好的美容作用。
　　注意事項：李子含高量的果酸，吃的太多容易傷脾胃，引起胃痛。潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟。
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櫻桃
　　正常成熟時間：櫻桃的正常成熟時間為六月中下旬。
　　櫻桃的功效和作用：櫻桃性温具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕等功效，對食慾不振、消化不良、風濕身痛等症狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。櫻桃還能緩解電腦工作者的不適症狀。
　　注意事項：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

西瓜
　　西瓜的成熟期：西瓜的成熟期在6-9月份。
　　西瓜的功效和作用：西瓜能夠清熱解暑，除煩止渴。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。所以是女性美容水果之一。
　　注意事項：西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情。打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃，不然會引起腸胃炎。
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芒果
　　芒果的成熟期：芒果的成熟期在5-9月份。
　　芒果的功效和作用：芒果含有豐富的維生素A，可以明目。中醫講，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。芒果還是少數的富含蛋白質的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。
　　注意事項：芒果性帶濕度，皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。

獼猴桃
　　獼猴桃的成熟期：獼猴桃的成熟期在8-10月份。
　　獼猴桃的功效和作用：獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，還含多種有機物和人體必需的多種礦物質，被稱為各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
　　注意事項：由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

小結：這些水果都是夏季盛產的水果，所以這個時候水果價格也都不會太貴，對於很多喜歡吃水果的人來説簡直是福音。在這個時候的像是櫻桃或者是西瓜，又或者是芒果獼猴桃，這些都是開闢健胃的水果。