夏季養生的幾種果汁 哪些果汁適合夏季喝
夏季天氣來臨的時候,很多人都會四肢怠慢,整個人身體缺水都十分嚴重。那麼在夏季養生的時候,比較適合喝哪些果汁,夏季的時候比較適合喝什麼來補充營養呢?接下來就和小編一起來往下看看吧!
1、蘋果汁
蘋果50克,將蘋果去皮,直接研磨出汁。研究表明,蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用,美國兒童研究院研究表明,對兒童而言,100%果汁(尤其是蘋果汁)是繼奶、奶製品和水之後的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用,對於有便祕困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。
2、黃瓜汁
黃瓜具美膚功效,用黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脱皮現象。所以MM們在皮膚曬傷後,多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助。
3、獼猴桃薄荷汁
獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。攪拌均勻後,室温下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。獼猴桃不但入口風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍後再飲用,味道更是令人難忘。
4、石榴汁
石榴中富含豐富的營養成分,能夠很好補充人體所需營養元素,具有美容養顏抗衰老的功效,還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用,並且對一些皮膚病和癌症都有很好的治療作用。
5、黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能解熱止渴,所以兩種合用能潤口脣。取黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
小結:蘋果汁擁有一定的抗癌物質,所以在這個時候兒童或者是成人,都可以適當的喝一些。在夏至的時候可以喝一些黃瓜汁來幫助保持容顏,還有石榴汁裏面擁有非常豐富的美容抗衰的物質。
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