春季養生保健知識有哪些，你造嗎？

春季，世間生物充滿一派生機，天氣回暖，人的陽氣也是由內而外地疏發，應該利用春季這個季節的特點，從飲食、運動、起居等方面，稍加註意，運用養生的知識，這樣才能在未來的一年中，為健康的身體打下基礎。你知道春季養生保健知識有哪些嗎？下面，我們一起來看看吧。

一、禦寒防風莫忽視
　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

二、飲食調養是關鍵
　　春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

三、鍛鍊運動很重要
　　春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。

四、精神調養很有益
　　春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

小結：在春季這個季節，我們應該運用春季養生知識，在春季這個季節為身體打下基礎，才能未來的一年中為身體打下基礎，健康快樂的在一年中生活。