中醫春季保健養生常識要注意什麼

中醫養生對於環境是有很多的講究，對於不同的時候，不同的天氣，養生的方法上也會有很大的差異。那麼關於中醫春季養生有哪些的需要注意，春季調養身體是從哪些方面進行的呢？接下來就和小編一起來中華養生文化中看看介紹吧！

一、禦寒防風莫忽視
　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

二、飲食調養是關鍵
　　春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

三、鍛鍊運動很重要
　　春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。

四、精神調養很有益
　　春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

小結：春季的時候要注意防風，這個是十分重要的。春季的時候，要注意運動，還有精神上的調養。