女性秋季養生小常識,該如何去做?
到了秋季,天氣涼快。身體的生理變化也比較大,比較明顯。很多人會出現身體水分不足,皮膚乾燥容易感冒等秋季問題。所以進去秋季,女性朋友們該如何去養生保健自己的身體。女性秋季養生該怎麼吃?我來給大家介紹一下,希望大家會喜歡。
女性秋季養生小常識介紹
1、多吃深綠色的葉菜
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿蔔素(它在人體內能轉化為維生素A),可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿蔔也是可以的。
2、多吃養胃的食物
秋季是消化道疾病的高發期,另外秋季有貼秋膘的習慣,更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解,如南瓜、小米等。
3、每天吃點堅果
秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。堅果含有多種微量元素和維生素E,多吃有利於身體健康。一般當做休閒零食每天一小把即可。
4、加強運動
俗話説“春困秋乏”,秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的户外鍛鍊可以有效緩解,另外加強運動可增強心肺功能,預防冬季多發的呼吸系統疾病。
5、穴位按摩
熱敷腦後枕骨之下凹陷處的“風池穴”,能起到驅寒健腦的作用。多按位於虎口的“合谷穴”,幫助肺臟排毒,有利於緩解煩躁的情緒。
小結:以上內容如果滿意的話,女性們回去可以試一下。好好保護保健自己的身體,讓自己快樂的過完秋季迎接冬季的到來。
-
夏季保健養生湯你選擇?
夏季用一個字表達就是熱,兩個字表達很熱,,夏季應該煲什麼湯,這應該是很多人都比較擔心的吧,這個時候大家都會尋找一些保健養生的食療方法,那麼夏季煲什麼湯才可以保健又清熱呢?中華養生文化告訴你吧。夏季保健養生湯霸王花節瓜煲豬利這個湯是一般廣東家庭都會煲的,很多...
-
婚禮誓詞音樂 婚禮音樂推薦
婚禮上的一切都是浪漫的,從婚禮開始到最後客人退場,現場都會播放浪漫甜蜜的音樂,有了音樂的襯托,氣氛會更好更温馨。結婚時候放的音樂要認真挑選,一定要符合情景,不要太搞笑,更不能悲傷。那麼,有哪些歌是最適合在婚禮上放出來的呢?來看看結婚大全的推薦歌曲吧。1、《G旋...
-
閨蜜結婚祝福短信大全精選
要結婚,可萬萬急不得,結婚是人的一生中最重要的事之一。選對一個人幸福一輩子,選錯了就要痛苦一輩子了。如果已經有了選好的對像,那麼一步就是訂婚結婚了。如果是閨蜜結婚要有哪些結婚祝福短信最合適呢?一起來瞧瞧吧!一、閨蜜結婚祝福語創意之搞笑篇1、一紙老虎,一米...
-
關於二十四節氣諺語,與二十四節氣相關的諺語
24節氣是有中國人所制定的關於農事的補充曆法,古時候的人尤其是在農事很多都是倚仗24節氣的時令的。關於二十四節氣的諺語一定也有不少,比如:瑞雪兆豐年。那麼,哪些諺語是和節氣相關懂得呢?不妨隨小編一起去看看吧。一、二十四節氣名稱立春、雨水、驚蟄、春分、清明...