女性秋季養生小常識 女性秋季應該怎麼做？

秋季到來，天氣逐漸的開始轉涼。女性的身體屬性本來就是屬於陰性，所以在秋季的時候養生是非常有必要的。那麼女性秋季養生中有哪些小常識需要注意？小編就和大家來普及一下，秋季養生知識吧！

1、起居養生
　　秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品，比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒製花紋，精緻典雅、豪華大方，彰顯高貴品質。

2、精神養生
　　保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

3、房事養生
　　在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

4、飲食養生
　　宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。

5、運動養生
　　秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

6、藥物養生
　　秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。

小結：立秋到來之後，秋天的雨水量就逐漸的加大，天氣又熱轉變為涼。由於晝夜温差比較大，所以在這個季節，很多舊病的復發現象是比較的高的，所以在這個時候也應當儘量的注意，做當防患於未然的效果。