秋季養生歌大全 你都會唱了嗎

歌謠是流行在民間，很多小孩子都會唱一些歌謠，這些歌謠可以深入人心，讓大家都記得這件事情，把這件事改成歌謠，便隨口就知道了。秋季養生也有很多的歌謠，一起往下看看這些歌謠你會不會唱吧。

1、老人秋季養生歌
　　秋三月熱轉涼陽氣收陰氣長
　　秋氣爽勝春光萬物成百果香
　　秋屬金肺氣旺勿悲慼莫憂傷
　　秋養神志安康除煩惱情緒良
　　秋睡眠順陰陽及時寢早起牀
　　秋鍛鍊漸增量動靜濟得益彰
　　秋天氣變無常酌冷暖增減裝
　　秋飲食宜增酸主收斂且養肝
　　秋氣燥損肺津食芝麻以滋陰
　　秋餘熱濕氣盛防腸炎防痢病
　　秋燥病舌咽乾藥粥補能化痰
　　秋保健滅蚊蠅棄腐變拒冷生
　　秋肅殺菊傲霜身愈壯志愈剛
　　秋風勁頤養剛人未老樂重陽

　　2、秋季養生保健歌
　　涼爽在三秋，陰長陽氣收
　　風吹稻穀香，田園瓜果熟
　　氣候多幹燥，上火乾嚥喉
　　小便顏色濃，大便祕結稠
　　冷風突襲來，感冒多咳嗽
　　心腦血管病，易發惹人憂
　　養生有對策，保健去煩愁
　　飲食宜清潤，控制糖鹽油
　　果蔬要多吃，生津潤肺喉
　　銀耳蜂蜜好，清燥鮮梨藕
　　蘿蔔賽人蔘，常吃百病丟
　　忌食辛辣物，戒除煙和酒
　　生冷要遠離，避免胃難受
　　防痢防腸炎，不吃腐敗餿
　　止渴順排便，飲水多喝粥
　　潤肺又安神，服用龍眼肉
　　秋凍要適度，風起涼颼颼
　　氣候變無常，遇冷加衣厚
　　室內要通風，開窗把氣透
　　生活有規律，早起亦早休
　　切忌熬通宵，不分夜和晝
　　夜裏氣温低，睡覺臍莫露
　　秋季莫傷感，悲哀把氣慪
　　按摩迎香穴，感冒能趕走
　　常把腹部揉，不忘牙齒叩
　　皮膚重養護，保濕防裂皺
　　鍛鍊漸增量，散步多行走
　　做操打太極，舞蹈把腰扭
　　運動勿劇烈，貴在堅持久
　　走出鋼筋樓，假日去郊遊
　　吸入鮮空氣，飽覽美景秀
　　秋日登高好，健體精神抖
　　神經獲調節，熨貼在心頭
　　科學重養生，延年又益壽

　　3、秋季養生歌
　　秋屬金肺氣旺勿悲慼莫憂傷
　　秋養神志安康除煩惱情緒良
　　秋睡眠順陰陽及時寢早起牀
　　秋鍛鍊漸增量動靜濟得益彰
　　秋天氣變無常酌冷暖增減裝
　　秋飲食宜增酸主收斂且養肝
　　秋氣燥損肺津食芝麻以滋陰
　　秋燥病舌咽乾藥粥補能化痰
　　秋保健滅蚊蠅棄腐變拒生冷
　　秋肅殺菊傲霜常喜樂身愈壯
　　秋風勁頤養剛心愈寬志愈剛

　　4、秋季養生歌
　　秋風瑟瑟秋雨綿，仲秋天氣漸轉寒。
　　飲食起居防秋躁，秋躁傷肺宜收斂。
　　秋季注意多喝水，牛奶豆漿多吃點。
　　百合生梨西紅柿，蘿蔔豆腐多吃點。
　　季節交替忽冷熱，應防感冒與肺炎。
　　致敏物質哮喘病，蟲咬皮膚易感染。
　　添加衣服不過快，春捂秋凍增耐寒。
　　秋季肅殺人傷感，調整心態不心煩。
　　外出感受秋高爽，體會豐收也心甜。

　　5、秋季“十字歌”
　　開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦；
　　洗：温水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；
　　漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衞生，殺菌固齒；
　　飲：薑末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；
　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；
　　搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術；
　　摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，痠麻為度；
　　薰：陳醋薰室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；
　　穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感；
　　練：清晨出走，鍛鍊身手，增強體質，安度金秋。

　　小結：這些養生歌謠都是教你在秋季應該怎麼養生，對於一些基本的問題要怎麼處理，這樣就可以人人都能在秋季很好的養生了。