小雪艾灸養生,具體應該調養哪些?
在小雪來臨的時候天氣是屬於比較寒冷的,很多的地區都是開始降雪。那麼關於在這個寒冷的季節應該怎麼做呢?應該怎麼養生呢?在這時候進行艾灸會有哪些好處呢?接下來接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧!
精神調養
小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑鬱症。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致,七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素,所以在此節氣中要注意精神的調養。要積極地調節自己的心態,保持樂觀,節喜制怒,多聽聽音樂,讓美妙的旋律為生活增添樂趣,同時,多參加娛樂活動,以激起對生活的熱情和嚮往。清代醫學家吳尚説過:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”
小雪灸 暢肝益腎
原理:《月令七十二候集解》:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個時期,天氣逐漸變冷,人們的活動逐漸減少,即要注意保暖,避免寒邪對身體的傷害;另一方面又要預防因活動減少而帶來的氣機鬱滯。因此,小雪時節的艾灸要補腎調肝並用,補益與調暢並行。
楚灸穴位
21日:督脈:大椎、至陽、心俞、腎俞、湧泉
22日:任脈:膻中、神闕、關元、三陰交
23日:督脈:大椎、至陽、心俞、腎俞、湧泉
俗話説“欲養病先養心,心無疾則長壽”。楚灸棠的華御楚灸不只是調養身體,養心更是關鍵。艾灸養生在養身的同時,也為您的心靈解脱尋找一個突破口,灸後身體明顯改善,使人產生輕鬆暢快之感,心情也會逐漸平和下來,對自己無比自信,對生活充滿信心,身心得到解脱,疾病自然根除。
起居調養
小雪時節,天氣寒冷,不應當擾動陽氣,要早睡晚起,日出而作,以保證充足的睡眠時間,以利陽氣潛藏,陰精積蓄。至於防寒保暖,也必須做到恰如其分。衣着過少過薄,室温過低,則既耗陽氣,又易感冒。反之,衣着過多過厚,室温過高,則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪亦易於入侵。
小結:在小雪的時候艾灸還是有很多的益處的,能夠使得血液循環暢通。還有很多像是能夠使得睡眠更加的好,能夠去除身體的寒氣。但是在小雪天氣比較重要的還是精神上的調養,和起居的調養,這都是非常的重要的。
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