小寒養生菜譜有哪些,小寒養生菜譜介紹
我們現在出門都會看到很多的人在鍛鍊,比如廣場跳舞的大媽,公園打太極的大爺等等,他們通過這樣的方式,希望自己能夠有一個好的身體。我們現在聊的最多的話題是養生,主要是希望自己能夠健康的生活着。下面看看小寒養生菜譜有哪些,希望能幫助到大家。
一、山藥粟米杏仁粥
製作原料:山藥100克,粟米250克,杏仁100克。
製作方法:杏仁炒熟,去皮尖,切成碎末,山藥切片,與粟米同放入鍋中,加適量水,熬成粥。杏仁末與煮好的粥混合攪勻,再煮熟,即成。
適宜人羣:適用於脾肺不足之肺虛久咳。食少便溏及慢性支氣管炎患者。禁忌:忌過量服用,以免中毒。一旦中毒。。可用杏樹皮煎水解毒。
二、山藥枸杞蒸雞
材料:肉雞1只(約1000克),北芪15克,黨蔘20克,山藥40克,枸杞30克,水髮香菇、筍片各25克,調料適量。
做法:將肉雞宰殺,掏出內臟,洗淨備用;將北芪、黨蔘、山藥、枸杞、香菇、筍片洗淨,放入雞內,將雞的切口縫好,置乾淨的盤上,上蒸籠蒸大約1小時即成。
功效:具有補脾益腎的功效
三、枸杞羊肉粥
製作原料:枸杞葉250克,羊腎1個,羊肉100克,葱白2莖,粳米100~150克,細鹽少許。
製作方法:枸杞葉煎汁去渣,將新鮮羊腎剖洗乾淨,去內膜,切細;再把羊肉洗淨切碎;將羊腎、羊肉、葱白、粳米、枸杞葉汁一起煮粥。待粥成後,加入細鹽少許,稍煮。
適宜人羣:適宜於腎虛勞損、腰脊疼痛、腿腳痿弱、頭暈耳鳴、口斤力減退、陽氣衰敗所致陽痿、尿頻或遺尿者。有滋腎陽,補腎氣,壯元陽之功效。
四、素炒三絲
配料 :幹冬菇1.5兩,青椒2個,胡蘿蔔1根,植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法:冬菇水發洗淨,擠幹水分,切成細條,胡蘿蔔、青椒洗淨切絲。鍋內放油燒熱,將三絲入鍋煸炒後,放黃酒、糖、再煸炒,然後加鮮湯、鹽,待湯燒開後加味精,用澱粉勾芡,淋上麻油,盛入盤內即可。
功效:健脾化滯,潤燥。
飲食禁忌:狗肉忌與綠豆,杏仁,菱角同食。患有頑固性皮膚瘙癢症者忌食香菇。
總結:看完小編整理的文章,大家應該會為小寒的時候為根據菜譜煮點吧。養生,不僅僅只有小寒,每一個節氣到來的時候,都需要去注意,適當改變下自己的飲食,對身體是有好處的。
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