秋季養生補水信息 如何給護膚?
秋季的天氣是比較乾燥的,很多人的皮膚都是乾巴巴的,即使平時不怎麼喝水的人,在秋季的時候也開始會喝很多的水。那麼在秋季養生的時候應該如何養生,秋季如何護膚呢?和小編一起來往下看看吧!
為了保持水嫩肌膚,很多女士都在遵守“每天喝8杯水”的飲水觀念。但英國營養專家證實,多喝水很難直接改善從身體內部獲得的皮膚水份滋潤的作用,均衡的飲食和防曬霜對預防皺紋更重要。這一發現對那些不愛多喝水的人們很大的安慰。
多喝水能給皮膚補水嗎?英國營養學家的這項“肌膚補水”調查顯示,沒有科學的證據表明多喝水能給皮膚補水。英國營養專家得出的結論:“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學依據的,實際上多喝水和少喝水對皮膚不會造成任何影響和改變。”
人體不是海綿,喝進去的水並不會浸透到肌膚裏面。喝進去的水只會被大腸所吸收,需要的一部分就留在體內被使用,多餘的部分就作為尿液被排出體外。喝很多水也只會增加排尿量,而不會增加肌膚的水分。如果喝過多的水,還會引起浮腫。
當然,某段時間皮膚感覺乾燥,空氣缺少水分,人體也會有一些反應。如中醫所説的人體陰陽失衡,內火旺盛,即容易上火。這個時候適當的多喝一些水對人體還是有好處的。
有些人發現,即使每天堅持喝8杯白開水,皮膚仍然乾燥、愛出油,皮膚專家提出,如果你喝了足夠的水,卻仍不能解決身體缺水的問題,在中醫學看來,除了“陰血虧虛”可以引起外,也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。
多喝水能給皮膚補水嗎?所以,解決肌膚缺水問題不能光靠喝水,還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法,調節水液的生成與代謝,才能取得效果。
與肌膚水分多少關係最大的是神經酰胺。角質層裏含有很多神經酰胺的人,肌膚水分也會充足。神經酰胺是伴隨着肌膚的新陳代謝而產生的,越年輕的人,新陳代謝越旺盛,尤其是在睡眠的時候更活躍。因此,要想增加肌膚的水分,比起喝水,更需要的是充足的睡眠。
飲食和日曬對皮膚的影響尤為重要。水果和蔬菜中富含的維生素A、B、C和E對皮膚光澤度非常有好處,可預防肌膚衰老,有助於新皮膚生長。而這些營養元素補充不足會引起:敗血病和乾燥的魚鱗狀皮膚等問題。此外過度日曬會讓皮膚老化,引起色斑、皮狀肌理和皺紋等損害皮膚等疾病。
小結:我們平時只要喝水就能讓皮膚保持水分,這個觀點是錯的,因為水並不能直接的讓自己的皮膚吸收。所以在秋季的時候可以適當的喝一些水,但是並不是越多的水越好,儘量的多吃水果。
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