夏季養生實用小妙方，趕快學起來！

夏季是立夏來臨之後就有的一個節日，在這個節日天氣都是屬於非常的炎熱的時候。在夏季最熱的時間是三伏天，這個時候天氣都是30多度的飆升的。那麼關於在夏季有什麼樣子的實用的小妙招你都知道嗎？接下來就和小編在夏季養生中一起來看看吧！

《黃帝內經》中描述夏季特點：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實。”意思是，夏天是大地萬物繁榮秀麗的季節，此時，氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝加快，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相應地旺盛起來。《理虛元鑑》裏指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”因此夏季調養應注意以下幾點：

清熱消暑。夏日氣温高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

補養心腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而腎水相對虛衰，因此要注意補養腎陰。可選用枸杞子、生地、桑葚等，防出汗太過，耗氣傷津。

健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

小結：在夏季的時候主要就是防暑，可以適當的喝一些像是菊花茶或者是金銀花茶又或者是荷葉。在夏季的時候是補腎的最佳時期，這個時候可以選擇一些像是枸杞或者是桑葚這些非常的平常的來進行一些滋補。